入睡抽動
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入睡抽動，即將入睡時肌肉不自主的攣性抽搐，肢體類似抽搐的“跳”，經常像是高處落下的感覺，並很可能導致驚醒。兒童、睡眠時間不規則的人有較高的發生機率。
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成因 [编辑]
根據美國睡眠醫學學會也有廣泛的潛在原因，其中包括：在晚上焦慮，咖啡因，壓力，劇烈活動[4]這種奇怪的下降感和肌肉抽搐是一個臨睡肌陣攣性抽搐或稱為“Hypnic jerk”。 近70％的人的經驗只是在打瞌睡的這種現象，根據最近在梅奧診所的研究。
大多數專家認為，這是一個沉睡的過程中自然的一部分，很像慢的呼吸和心跳降低。其發生是眾所周知的，而且一直都有詳細記載。研究人員之間的普遍共識是，肌肉開始鬆弛，進入一個寧靜的狀態，進入睡眠，大腦的感官這些放鬆的信號和曲解他們下降的跡象。然後大腦將信號發送到手臂和腿部的肌肉，試圖重新恢復平衡。大腦中的這種誤解，也可能是“下降”的夢，伴隨著下降的感覺。 這些“夢”是不是真的正常的夢，因為他們不是從REM睡眠，而是身體的感覺像一枕黃粱或幻覺。
