刷牙

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刷牙是清洁牙齿的行为。

刷牙的时间[编辑]

很多人都以為一早起來必須要刷牙,但其實正確的刷牙時間應該是吃完食物後。只要口內有食物殘留,細菌就會滋生,提高蛀牙風險。所以光顧著起床刷牙而不在飯後刷牙是沒用的。

  1. 每天刷牙3次(早、中、晚)。
  2. 每次刷牙3分钟。
  3. 每次餐后3分钟刷牙。[1][2]

刷牙的工具[编辑]

牙刷[编辑]

牙膏[编辑]

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刷牙的水温最好在35℃左右。[3][4]

牙线[编辑]

刷牙的方法[编辑]

參考文獻[编辑]

  1. ^ 刷牙333守則 遠離滿口爛牙. 聯合報. 2010-10-26 [2014-03-23]. 
  2. ^ 全民口腔健康周起跑 刷牙333守則 落實自主管理. 人間福報. 2010-10-27 [2014-03-23]. 
  3. ^ 刷牙水你用对了吗? 35℃左右温水刷牙最健康. 黑龙江网络广播电视台. 2013-12-11 [2014-03-23]. 
  4. ^ 刷牙水温35℃为宜. 新華網. 2012-07-03 [2014-03-23]. 
  5. ^ 刷一口好牙》貝氏刷牙法 專除牙菌斑. 聯合新聞網. 2008-09-15 [2014-03-23]. 
  6. ^ 短横刷法的详细介绍. 上海牙科医院网. 2011-11-14 [2014-03-23]. 
  7. ^ 有效去除牙菌斑竖转动法. 医通无忧网. 2012-02-21 [2014-03-23]. 
  8. ^ 正確刷牙的方法. 新華網. 2007-09-19 [2014-03-23]. 
  9. ^ 刷牙也有大学问 口腔不洁易患肠癌. 新浪網. 2013-08-27 [2014-03-23].