奧塞梯（奧塞梯語：Ирыстон，俄羅斯語：Осетия）為中亞高加索地區一區域。奧塞梯被高加索山脈橫斷，分為北奧塞梯和南奧塞梯兩個部分。這裏的主要民族是奧塞梯人，操奧塞梯語。
目前北奧塞梯屬俄羅斯，為俄羅斯聯邦的北奧塞梯-阿蘭共和國。南奧塞梯在蘇聯時代是格魯吉亞的一個自治州，在1991年自行宣布獨立，截至2013年只有俄羅斯、尼加拉瓜、委内瑞拉、瑙鲁和图瓦卢5國承認其獨立國家地位。喬治亞仍視南奧塞梯為其領土的一部分。
