推手

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推手,亦稱搭手揉手擖手比手,1820年代以后称推手,[1]武术的特殊表现形式,就是在双人腕臂接触的状况下所进行的力量和攻防技术的全面体验。[2]中国武术中,推手与散手相对,搭手为推手,断手为散手。[3]

太极拳八卦掌[4]意拳[5]内家拳拳种都有推手,其中太极拳叫打手、揉手,形意拳叫搓手、撕扒,八卦掌叫盘手,咏春拳叫碌手、黏桥,也有叫演手、粘手、拆手、搭手、缠手的。[3]

太极推手[编辑]

推手是各派太极十分重要的练功方法,也是太极拳有别于其他拳种的一个显著特征。[6]

太极推手採用「定步推手」和「活步推手」兩種主要的練習方式,藉由兩人對推的練習形式,來體會如何控制自身平衡,並同破壞對手的平衡。推時務求身體放鬆,使自己「生根」,並利用鬆沈之力將對手「拔根」,身體切不可僵硬,動作才會靈活,勁才會順而不滯。以勁推,不以力推,勁起於地,發於腿,主宰於腰,形於手指,節節貫串。時時留心在腰隙,善用丹田,勿使力陷於肩背,而不自知。

分類[编辑]

1.槍形推手:雙手以直線方式進行推手;是以拳入槍的推手,以王蘭亭太極拳為代表。

2.圓形推手:雙手以繞圓方式進行推手;以陳氏太極拳及楊氏太極拳為代表。

方法[编辑]

推手時二人手腕相搭,周而復始相互推挽,力爭牽制對方,使其失去平衡,趁勢將他發放出去。

推手時雙方手腕不得分開,在相互粘隨的過程中動搖對方重心。

形式[编辑]

單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。

注释[编辑]

  1. ^ 李随成. 全国推手比赛感言. 《武当》. 2005, (2005年第6期): 第31页. 
  2. ^ 王传敏. 推手在技击中的应用. 《武当》. 2010, (2010年第7期): 第38页. 
  3. ^ 3.0 3.1 张良. 推手与散手. 《中华武术》. 2007, (2007年第5期). 
  4. ^ 参见,例如:王迎峰. 八卦掌推手中的进退. 《精武》. 2007, (2007年第12期): 第59页. 
  5. ^ 参见,例如:谢永广. 意拳推手技术能力及其训练. 《搏击》. 2009, (2009年第9期): 第37–39页. 
  6. ^ 车星辰. 推手对练散手. 《武当》. 2007, (2007年第5期): 第37页.