森田疗法

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森田正馬 (1874-1938)

森田疗法是日本已故精神医学家森田正马于1919年创立的,目前被公认为对治疗神经质症,尤其是强迫症焦虑症等有较好疗效的疗法。因其治疗的方式,森田疗法,又被称为“卧床疗法”、“家庭疗法”、“再教育疗法”、“回归社会疗法”。

森田疗法的治疗理论[编辑]

森田正马把神经质症分为三种类型:

  • 普通神经质,即所谓的神经衰弱,如失眠症、头痛、头重、头脑模糊不清、感觉异常、极易疲劳、效率降低、无力感、胃肠神经症、劣等感、性功能障碍、头晕、书写痉挛、耳鸣、振颤、记忆不良、注意力不集中等。
  • 强迫观念(恐怖症),如对人恐怖、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、阅读恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不祥恐怖、尖锐恐怖、杂念恐怖、高处恐怖、确认癖等等。
  • 发作性神经症,如心悸加剧发作、焦虑发作、手足乏力发作、眩晕发作、猝倒感、焦虑不安发作、恶寒、震颠发作,其他如胃痉挛、子宫痉挛等被误为各种疼痛样的发作。


森田正马认为,神经质症的发病机制是由于患者的疑病性素质基调,内向性格的反省(过于批判自己,容易对自己感到不满,过于夸大自己的缺点与弱点,所谓局部性弱点的绝对观),极高的完善欲(强烈的生的欲望,“想向上发展”,“想等到赞扬”,“想有丰富的知识”,“想成为一个伟人”等,正是基于强烈的“向上欲”,森田正马认为“神经质者是优秀者”),使之因某一机会得到原本正常的感觉或感想(所谓契机),疑病性地视做是病态的异常,从而引起抗拒心理,努力去排斥,造成心理冲突,形成所谓症状与精神的交互作用,进入恶性循环,并固定下来。终于形成所谓症状。

森田疗法的治疗原理[编辑]

消除思想矛盾,并对疑病素质的情感施加陶冶锻炼,使其摆脱疾病观念,针对精神交互作用这一症状发展的机制,顺应注意、情感等心理状况来应用些措施,并按照患者的症状和体会,经常使之体验顺从自然。

  • 消除思想矛盾:主观与客观、自然与人为、信念与判断、理解与体会、目的与手段、知识与情感、欲望与恐怖、欲望与痛苦、良智与恶智等之间的关系。
  • 疑病素质的陶冶:所谓陶冶,是指使神经质性格中的长处得以发扬,做事小心谨慎、认真、踏实、勤奋、责任心强。通过实际行动,来体会,『事上磨练』。使得固着于自身的能量,改变方向,使之外向。
  • 顺从自然:情感的规律。

森田疗法特点[编辑]

  • 不问过去,注重现在

森田疗法认为,患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用"现实原则",不去追究过去的生活经历,而是引导患者把注意力放在当前,鼓励患者从现在开始,让现实生活充满活力。

  • 不问症状,重视行动

森田疗法认为,患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式,是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动,"行动转变性格"、"照健康人那样行动,就能成为健康人"。

  • 生活中指导,生活中改变

森田疗法不使用任何器具,也不需要特殊设施,主张患者在实际生活中象正常人一样生活,同时改变患者不良的行为模式和认知。在生活中治疗,在生活中改变。

  • 陶冶性格,扬长避短

森田疗法认为,性格不是固定不变的,也不是随着主观意志而改变的。无论什么性格都有积极面和消极面。神经质性格特征亦如此。神经质性格有许多长处,如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强;但也有许多不足,如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点、追求完美等。应该通过积极的社会生活磨练,发挥性格中的优点,抑制性格中的缺点。

  • 身教重于言教

森田疗法要求病人做的,不仅仅是用头脑去理解,而要他们去身体力行,所以医生的示范作用尤为重要。在传统的森田疗法医院里,在医生们与患者共同的生活中,给患者以生活上的指导,因此容易形成独特、健全的人际关系。

森田疗法的治疗方式[编辑]

  • 住院式治疗
  1. 第一阶段:绝对卧床期
  2. 第二阶段:轻工作期
  3. 第三阶段:重工作期
  4. 第四阶段:日常生活训练期
  • 门诊式治疗(日记指导治疗)
  • 生活发现会

森田疗法常用语[编辑]

  • 顺其自然 導正
  • 外表端正,内心自然顺畅 以身做責
  • 不即不离
  • 恐怖直入
  • 欲以一波平息一波,反而波浪叠起 平心
  • 不断做点什么
  • 日日都是好日 樂觀 不急
  • 日新又日新
  • 行动本位、目的本位
  • 事实唯真
  • 君子不器
  • 尽己性、尽人性、尽物性
  • 不安心即安心

相关条目[编辑]

参考书籍[编辑]

  • 《神经衰弱与强迫观念的根治法》,森田正马著。
  • 《神经质的实质与治疗》,森田正马著。
  • 《自觉和领悟之路》,森田正马著。
  • 《走出强迫的泥潭》,邓云天著 (可於網上下載)。
  • 《森田疗法实践-顺应自然的人生学》,高良武久著。
  • 《森田疗法与新森田疗法》,大原浩一、大原健士郎著。
  • 《森田疗法入门-人生的学问》,田代维信著。
  • 《行动转变性格》,长谷川洋著。
  • 《克制自我的生活态度》,冈本常男著。
  • 《森田式心理咨询》,增野 肇著
  • Beck, Aaron T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press Inc., 1975年。ISBN 0-82-360990-1
  • Ellis, Albert. A Guide to Rational Living. Prentice Hall, 1975年。ISBN 0-13-370650-8
  • Burns, David D. Feeling Good: The New Mood Therapy. Revised Edition. Avon, 1999年。ISBN 0-38-081033-6
  • McCullough Jr., James P. Treatment for Chronic Depression: Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP). Guilford Press, 2003年。ISBN 1-57-230965-2
  • Dryden, Windy. "Ten Steps to Positive Living." Sheldon Press, 1994年。

外部链接[编辑]