比腕力
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比腕力又称掰腕子，掰手腕，粵語稱作拗手瓜。是一种两人较量臂力和腕力的运动。两人隔桌相对而坐，肘置桌面，各伸出一只手互相反握住，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉摆正后，待裁判发令后各自用力，以把对方的手压下去碰触桌面为胜。在比赛过程中，比赛双方的手肘不能离开同一平面（支撑手肘的桌面或其他）。有些比赛也规定，比赛双方不能“压腕”——即将手腕向手肘内侧弯曲下压以获得更大的腕力来压倒对方。
[编辑] 力量
掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。 但由于比赛的对手臂的扭曲，可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼。
[编辑] 比赛
20世纪50～60年代开始出现地区性和国际性比赛。其规则、级别、名称均未定。
美国加利福尼亚州每年会举行掰腕子世界锦标赛。参加者根据体重分级站立进行比赛，可用左手托右下肘。
