波羅的人(拉脱维亚语:balti;立陶宛语:baltai)指的是居住在波羅的海東南海岸,以波羅的語族語言作為母語的民族。由于湖沼較多,因此波羅的海沿岸地區與周邊地區環境較為隔絕,波羅的語族也因此保留了很多古代語的特徵。現在的波羅的人包括了立陶宛人、拉脫維亞人和Latgalian。