肌內效

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肌內效貼布,是一種以物理特性設計的膠布,貼在皮膚以達到增進肌肉收縮或是促使肌肉放鬆。肌內效貼布常用於運動前後,目的為固定關節位置及協助肌肉。其原理並非給予身體任何外來物質,而是提供肌肉與組織較好的環境,讓身體自然擁有更好的表現。

主要功能[编辑]

  • 對於肌肉本身而言,可以增強受損肌肉的收縮能力,消除局部疼痛,減少肌肉過度伸展,降低肌肉疲勞及痙鑾發生。貼肌貼都是順著肌肉的紋路貼紮。
  • 增加血液淋巴循環,可將淤血或停留在局部的組織液消除,改善原本的浮腫或內出血,使組織壓下降並減輕疼痛及不適感,並降低發炎現象。
  • 增強關節穩定性,可防止因不正常肌肉收縮所造成的關節異常,能調整筋膜,使肌肉機能正常化,並增加關節活動度。

肌內效貼布的醫學論證[编辑]

一位中風後有肩手症候群(shoulder-hand syndrome)的病人貼紮治療,此病患因為手部腫大疼痛,因此治療意願大減,嚴重影響其手關節的活動度,病患手指只能做輕微彎曲而無法握拳,經過貼紮一日後,病患的手部消腫、疼痛下降並且在角度上有明顯的增加。另也有肩頸酸痛之病患,因工作量無法減輕,長期的酸痛對他造成很大的困擾,甚至影響睡眠,經貼紮後,病人感到顯著的進步,酸痛的情形減緩,也比較能專心從事工作。

研究一 題目:使用肌內效貼布對週邊血液迴圈的改變(Changes in the Volume of the Peripheral Blood Flow by using Kinesio Taping)

作者:Dr. Kase, Dr. Hashimoto

此研究是以五位血液迴圈不良及四位相對健康的受試者做貼紮治療,貼紮後十分鐘以都普勒測量儀(Doppler machine)來測量週邊血管的血流量。

貼紮的位置乃是根據最易影響受測區域血流的部位而選擇,例如若要測量橈動脈(radial artery)就貼紮在胸大肌(pectoralis major),若要測腳背的動脈(dorsal artery of foot)則貼紮在腓腸肌(gastrocnemius)及膕窩(popliteal fossa)。而這些貼紮區域的選擇都是經過試驗(pilot study)而決定的。結果測得五位血液迴圈不良的病人在其受測血管的血流量均有增加(20.6~60.7%),而四位健康的受試者則無明顯影響(-5.5~-2.2%)。因此作者推知肌內效貼布可對周邊血液迴圈造成立即(十分鐘內)的改善,且對健康人無不良影響。

研究二 題目:肌內效貼布對離心收縮運動後所造成的肌肉微小傷害之效果(The Effect of Kinesio Taping on muscular Micro-Damage Following Eccentric Exercises)

作者:Kazunori Nosaka, Ph.D.

本實驗目的是想看運動時使用肌內效貼布是否可減少延遲性肌肉酸痛 (Delay onset of muscle soreness; DOMS)的產生。作者以12位未參加過重量訓練的男同學(平均年齡20±18歲)用矯正臂屈曲儀(modified arm curl machine)在肘屈曲90度至0度做肘曲肌的最大離心收縮運動。每次收縮持續3秒,間隔15秒做一次,一回合作24次。受試者分成兩組參加兩回合的測試,每回合五天,中間間隔兩周,第一回合一組予以肌內效貼布貼紮肱二頭肌與肱肌(biceps and the brachium),另一組則無,第二回合兩組交換。在測試前及測試後五天內測量肘屈90度時的最大等長收縮肌力(maximal isometric force for the elbow in a 90 degree angle)、肘關節角度(ROM of elbow joint)、上臂周長(circumference of upper arm)、血漿中的肌酸肌脢(plasma levels of creatin kinase)、壓痛 (tenderness)、屈曲痛(pain during flexion)、伸展痛(pain during extension)。結果顯示肘屈肌最大等長收縮肌力在受測後下降了60%,而在受測後的五天內逐日回升,並且以貼紮組進步較多;軸關節角度在受測後減小,以未貼紮組減少較多;上臂周長及血漿中的肌酸激脢在受測後皆逐日增多,以未貼紮組增加較多;壓痛、屈曲痛與伸展痛均是在受測後的第二天達到最高值後再逐漸下降,但整體而言皆以未貼紮組的疼痛值較高。因此作者認為本實驗資料可證實肌內效貼布可控制肌肉傷害及協助其恢復的趨勢。


研究三 題目:利用肌內效貼布治療髕骨功能失調(Treating Patella Dysfunction with Kinesio Taping)

作者:Kaaumi Sato

作者選用23位年齡介於10~70歲的膝關節病患,依種類將之分為三組: 髕骨位移(patella tendonitis deformans)、腫脹(patella swelling)、拉傷與挫傷 (sprains/contusions)。為這些病人貼紮股四頭肌(quadriceps)與半腱半膜肌 (semitendinosous)。將結果分成四個等級,等級越高表示情況越差,等級一表示病人在四次治療後不再有疼痛情形,等級四則是完全沒有改善。結果顯示髕骨位移組的14人中,一級2人、二級4人、三級6人以及四級2人,腫脹組四人中一級與二級各1人、三級2人,拉挫傷組5人中,一級與二級各2人、三級1人。根據此實驗作者建議以肌內效貼布配合其他治療可增加病人的治療品質並且降低疼痛。此外肌內效貼布是一種安全無副作用的治療方法(不會增加症狀)。

研究四 題目:肌內效貼布對前十字韌帶重建後之肌肉力量的影響(Effects of Kinesio Taping on Muscle Strength After ACL-Repair)

作者:Heather M. Murray, Ph.D.

本實驗主要是研究肌內效貼布與傳統運動貼布對前十字韌帶重建手術後的肌肉力量影響,貼紮的目標肌肉包括股四頭肌(quadriceps femoris)、旁腱 (hamstrings)與脛骨前肌(tibialis anterior)。作者請受試者分別在無貼紮、肌內效貼布貼紮以及傳統運動貼布貼紮下,在坐姿下做膝伸直運動,並以肌電圖(EMG)測量三條肌肉的活動及膝伸直的角度,並請受測者描述主觀的感受。結果顯示貼紮肌內效貼布時,膝伸直主動動作明顯較大,肌電圖顯示貼紮肌內效貼布時的振幅(amplitude)是未貼紮及貼紮傳統運動貼布時的1.5倍,並且受測者皆認為貼紮肌內效貼布時較易產生肌肉收縮。作者認為肌內效貼布有以下特性:可伸展130-140%,重量與厚度接近皮膚,不含藥性以及通透性高,所以較不容易產生過敏。根據此簡單研究可得知肌內效貼布可在貼紮上去後立即對肌肉收縮產生幫助,但我們尚無從得知這個效果是否可維持長時間以及此效果的機轉。

生物力學的影響[编辑]

  • 促進肌與拮抗肌的平衡
  • 降低肌肉保護性收縮的反應及疼痛
  • 支持肌腱韌帶
  • 促進動作感覺意識

資料來源[编辑]