自慰

男性的自慰

女性的自慰

自慰，又称自渎、手淫，通常指用手或者其他物体刺激性器官而获得类似性交的快感，以及達到高潮。“淫”在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，都屬于貶義詞。而現代醫學認為这种行为只要有节制不过度对身體是無害的，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為「手淫」或「自瀆」容易让人产生肮髒的感觉，而且不一定用手，所以比较科学的叫法应该是自慰。

不同称呼

不同地区有不同俚语，包括「毛管」、「撸管」、「左手神功」、「看圖打故事」、「五個打一個」、「打JJ」、「打飛機」、「打手筒」、「打手槍」、「打手铳」、「找五姑娘」（五隻手指）與「OGC」（三個英文字母右轉90度成直立，亦可寫作「oec」）等，女方有「找五公子」、「打潛艇」、「O>C」（三個字符右轉90度成直立）等。

簡介

廣義的自慰指，一个人用性交以外的任何手段，以达到性興奮、高潮的性刺激行為。

《聖經》記載猶大之子俄南（自慰onanism出自俄南onan）的兄長去世，留下妻子，無子，俄南父親命令他與嫂子性交，以便為其兄傳宗接代。俄南不願意，與嫂子性交時以性交中斷方式泄精於地，使耶和華不悅，耶和華就把俄南殺掉。《玉房秘诀》形容男性自慰“常欲手撮持，臾乃欲出”。《西厢记》第三本寫紅娘調戲張生自己先“指頭兒告了消乏。”，這裡即是指自慰。《红楼梦》第12回“王熙凤毒设相思局，贾天祥正照风月鉴”中，贾瑞“想着凤姐得不到手”，不觉有些“指頭兒告了消乏”。《照世怀》描寫夢花生偷听巫娘与人偷情，“一时间云雨起来，津津声响。梦花生听见，那物直竖起来，不免五姑娘一齐动手”。《绣榻野史》中的主人公东门生偷窺赵大理和自己的妻子通奸，“看了半晌，也兴动起来，把手紧紧擦着自家的球儿，一边看一边弄，弄得精儿溅在书房窗下矮墙脚边。”。清代小说《别有香》描寫适阿姐的儿子才十三歲便會自慰，“人却长成，欲窦就开，晓得去勒罐儿。三四个立将拢来赌勒，看哪个勒得精远。”勒罐儿指的就是自慰。

自慰的同时适当进行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以极大的增强性快感；通常在性幻想同時會閱讀一些成人雜誌或色情片來尋求快感，但也能單純憑幻想（意淫）达到性高潮而射精的地步，但是需花費比較久的時間獲得快感。

中医的觀點

中國古代医学认为「一滴精十滴血」，引伸出男性自慰有礙健康甚至認為導致性功能障礙的說法。

西方觀點

自慰在十八世紀以來被看作一種可怕的惡習。1760年，瑞士醫師塞繆爾·蒂索（Samuel Tissot）在《自慰，或論自慰所導致的紊亂的論文》（Onanism, or a Treatise Upon the Disorders Produced by Masturbation）中稱自慰是一種必須治療的病症，他認為流失一盎司的精液相當於失去四十盎司血液，這與中國流傳的“一滴精十滴血”之說有異曲同工之妙。普魯東指這種惡習「戕害了年輕人」。美国纽约州的精神病医生Ｎ·艾蒙斯·佩恩認為它嚴重損害健康，從事這種行為最後會發瘋並且自殺。1860年，法國醫生雷凡耶·巴里斯指出，在世界上，被自慰這種惡習害死的人，要多過死於歷次戰爭的人，多過死於各種瘟疫的人。這種恐懼在歐洲流傳甚廣，甚至遠渡重洋，傳到了北美。1870年，有部美國著作這樣寫道：「自慰要害你一生，直至死亡；它無時無刻不在折磨你，這種痛苦無法用言語形容。就是死在刑場上，也好過受這種活罪。」

1812年，美國醫生洛希（Benjamin Rush）出版了一本小冊子《心智的病》（Diseases Mind），建議人們如有自慰的衝動，可以轉念去想事業，或是趕緊去讀書。1857年，威廉·艾克顿《生殖器官的功用和滥用》描绘一位有自慰习惯的男孩：“他身體柔弱，发育不全，兩眼惺忪无神，脸色苍白，並长满了雀斑与粉刺，双手潮湿发冷，皮肤发湿。男孩非常怕生，习惯独处，但喜欢与同学一起享受那件事。”

現代醫學則認為適度渲洩性壓力反而有助身体新陈代谢。1950年，马斯特与约翰逊在美国设立观察人体真实性交的实验室，他们的研究结果證實，自慰是性心理发展与成熟的必要准备。吉尔伯特·托其马在《性的对话》中指出，“没有自慰经历的青少年在成长后遇到的问题会更多。”精液就像唾液一样，不会用光。也不会对身体造成器质性、功能性的永久性损害。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的品質。

有些人因为受到中国传统思想的教育，对自慰有内疚感。还有人认为这是一种壞习惯，希望戒掉。其实完全没有必要。自慰是一种正常的现象。有些动物也有自慰的行为。只要注意衛生及不要过度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會造成疲倦，所以自慰的次數最好不要太過頻繁。

频率

一般来说，男性自慰的频率比女性高。青年男性还可能发生梦遗。以后会随着体内荷尔蒙的减少，及正常的性生活，而逐渐降低。

男性

男孩在开始进入发育期，因为体内激素分泌很多，就开始有阴茎勃起的现象。或者在睡眠的时候，清晨的时候，阴茎勃起。有些人会好奇，而玩弄自己的阴茎，就可能偶然导致性高潮。也有男性是看色情片，或者和其他人互相交流的时候，了解到自慰的方法。

男性一般采用手指挤压、抚摸阴茎，摩擦龟头等形式，也有将阴茎摩擦其他物品，有些男性的乳头也很敏感，自慰的时候也会抚摸，摩擦自己的乳头，自慰最后的结果是射精；

男性有非常高的比例有自慰習慣，男性常見自慰方式：

1. 利用想像力或色情圖文，讓陰莖充血勃起。
2. 大部份男性都需要閉上眼睛以作性幻想，有助加強性興奮。
3. 以食指和中指放在睪丸處,把拇指放在靠進自己那邊套住陰莖帶動包皮上下移動，刺激龜頭及阴茎其他部位。
4. 已割除包皮者，可能需要潤滑劑或口水，再對龜頭進行摩擦。
5. 部分男性可能在自慰當中，同時以手按摩，或刺激肛門、會陰、陰囊、乳頭，甚至以手指插入肛門。
6. 有些男性喜欢将阴茎在枕头或者其他柔软的物体上摩擦，直到射精。而不需要用手。
7. 性高潮與射精。

自慰的方式有很多种，只要对自己和他人没有伤害，都属于正常的。

影響

自慰或有助有慢性无菌前列腺炎的年轻单身男性减低他们的发病率。另外，在2003年，澳洲癌症协会的研究指出，经常自慰对男性预防前列腺癌或有帮助，又指自慰比房事中的射精更安全，因为性交可以传递性病。2004年，美国国家癌症研究院得出相同的结论。

在性交或自慰過程中陰莖曾受傷的男性，在自慰時可能引起陰莖斷裂或陰莖硬結症，但屬罕見情況。

女性

女性亦有自慰習慣，但不少女性剛開始自慰並非有意而為，而是摩擦到下體時產生快感，然後開始自慰。

女性一般采用通过夹紧双腿刺激阴部，搓揉自己的乳房，撫弄乳溝，摩擦乳头，使用手指摩擦小阴唇，或者按摩，按压阴蒂的形式，也有人使用手指或借助物品刺激阴道内部，直到性高潮。

以下簡述女性常見自慰方式：

1. 撫摸陰核和外陰部位。
2. 利用自慰器（例如假陰莖）或條狀物品插入陰道。
3. 以手指插入陰道。
4. 部分女性可能在自慰當中，抬同時以手按摩乳頭、乳房，或刺激肛門、會陰。
5. 性高潮
6. 部份女性高潮時會有女性射精
7. 騎腳踏車時，藉由坐墊摩擦的方式。
8. 隔著內褲或裙子直接手指摩擦。（適合刚有性意识比較害羞的青春期少女開始自慰時）
9. 洗澡時，藉由蓮篷頭的水源刺激陰部。（不可直接朝陰道）
10. 躺下來雙腳夾著枕頭一角摩擦陰部，或趴在長型抱枕上，腹部朝下，陰部壓著抱枕前後摩擦。
11. 抱著柱子，讓陰部緊貼做上下摩擦。
12. 雙腿做重復交叉去壓迫陰部。

影響

有醫生指出，女性如果长期没有性生活，有可能会因静脉充血，导致「慢性骨盆腔充血症候群」，女性适度自慰或可以解决这个问题。

若以插入東西幫助自慰，可能會引致異物卡在身體內。在德國的醫院曾出現女子，其膀胱被發現有兩支鉛筆，是她在自慰時插入尿道。

生理跟心理影响

自慰可以减轻消沉，烦恼还有提高自尊（Hurlbert & Whittaker, 1991）。另外自慰在戀愛或婚姻關係中也在一方比另一方性欲更强的关系下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和谐的效果，也能減少因其中一方因性慾無法滿足而外遇的機會。

血压

一个研究显示，一组只有性交经验的人的血压比另一组在性交的同时也进行一次或多次自慰的人的血压要低。

当然，所有好处都建立在“适度”的基础上，如何把握适度，却并未存在统一的标准。个人的身体差异，心理差异，是造成这个难题的主要原因。

插入注意事项

凡是插进阴道或者肛门的物件都应保持干净和不能锋利或者破裂。不要把任何东西完全插入肛门或者阴道以防不能把之取出。

相关看法

於2007年竞选總統大位的法國極右派領袖勒龐在巴黎政治學院辯論會上曾對高中生提出多自慰無妨的建言。聽眾當時詢問高年七十八歲的勒龐，當局是否應該發送保險套給高中生，勒龐回答說，「感到性衝動」的高中生不妨「訴諸手的力量」，因為「這種方法簡單多了」。

宗教團體的觀點

基督教宣道會反對自慰，認為並非上帝設計的心意，而伴隨自慰而來的性幻想，使信徒的思想困於不潔與歪曲的性愛（只求感官滿足、不講關係的溝通），妨礙信徒的信心。

耶和华见证人也有类似观点，认为自慰行为基于一种自私的幻想并会上瘾，是一种不洁的癖好。

佛教的印光大师也反对自慰，原因之一是自慰可以导致死亡。

參看

• 性玩具

外部链接

• 中国青年报与性医学专家，为自慰平反 （2005年）（简体中文）
• 国际泌尿科杂志，第6卷，第3 期，130-134 页，简介 （2002年）（英文）
• 性福人生 - 女性自己做（正体中文）
• 剖开自慰背后心结，香港家庭计划指导会，（2001年）（繁體中文）