自慰

自慰，又称自渎或手淫，俗稱擼且（與“居”字同音，jū）。通常指用手或者其他物体刺激性器官而获得性快感。“淫”在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，都屬于貶義詞。而現代醫學認為这种行为只要有节制不过度对健康无妨。

以自慰为主题的銅雕画，是19世紀匈牙利绘画家Mihály Zichy的作品。

不同称呼

不同地区有不同俚语，男性自慰俚語包括「撸管」、「撸且jū」、「毛管」、「左手神功」、「看圖打故事」、「五個打一個」、「打JJ」、「打飛機」、「打手筒」、「打手槍」、「打手寸」、「找五姑娘」（五根手指）、「陪十姐妹」（十根手指）與「OGC」（三個英文字母右轉90度成直立，亦可寫作「oec」）等；女方有「找五公子」、「打潛艇」、「O>C」（三個字符右轉90度成直立）等。

沿革

廣義的自慰，指一个人用性交以外的任何手段，以达到性興奮、高潮的性刺激行為。

《聖經》記載猶大之子俄南（自慰onanism出自俄南onan）的兄長去世，留下妻子，無子，俄南父親命令他與嫂子性交，以便為其兄傳宗接代。俄南不願意，與嫂子性交時中斷而泄精於地，使耶和華不悅，耶和華就把俄南殺掉。

《玉房秘诀》形容男性自慰“常欲手撮持，臾乃欲出”。《西厢记》第三本寫紅娘調戲張生自己先“指頭兒告了消乏。”，這裡即是指自慰。《红楼梦》第12回“王熙凤毒设相思局，贾天祥正照风月鉴”中，贾瑞“想着凤姐得不到手”，不觉有些“指頭兒告了消乏”。《照世怀》描寫夢花生偷听巫娘与人偷情，“一时间云雨起来，津津声响。梦花生听见，那物直竖起来，不免五姑娘一齐动手”。《绣榻野史》中的主人公东门生偷窺赵大理和自己的妻子通奸，“看了半晌，也兴动起来，把手紧紧擦着自家的球儿，一边看一边弄，弄得精儿溅在书房窗下矮墙脚边。”。清代小说《别有香》描寫适阿姐的儿子才十三歲便會自慰，“人却长成，欲窦就开，晓得去勒罐儿。三四个立将拢来赌勒，看哪个勒得精远。”勒罐儿指的就是自慰。

自慰的同时，通常伴随适当性幻想（俗称意淫，或简写YY），甚至藉著观看一些色情影片或图片來尋求性刺激。

中医的觀點

中國古代医学认为「一滴精十滴血」，引伸出男性自慰有礙健康甚至認為導致性功能障礙的說法。

西方觀點

自慰在十八世紀以來被看作一種可怕的惡習。1760年，瑞士醫師塞繆爾·蒂索（Samuel Tissot）在《自慰，或論自慰所導致的紊亂的論文》（Onanism, or a Treatise Upon the Disorders Produced by Masturbation）中稱自慰是一種必須治療的病症，他認為流失一盎司的精液相當於失去四十盎司血液，這與中國流傳的“一滴精十滴血”之說有異曲同工之妙。普魯東指這種惡習「戕害了年輕人」。美国纽约州的精神病医生N·艾蒙斯·佩恩認為它嚴重損害健康，從事這種行為最後會發瘋並且自殺。1860年，法國醫生雷凡耶·巴里斯指出，在世界上，被自慰這種惡習害死的人，要多過死於歷次戰爭的人，多過死於各種瘟疫的人。這種恐懼在歐洲流傳甚廣，甚至遠渡重洋，傳到了北美。1870年，有部美國著作這樣寫道：「自慰要害你一生，直至死亡；它無時無刻不在折磨你，這種痛苦無法用言語形容。就是死在刑場上，也好過受這種活罪。」

1812年，美國醫生洛希（Benjamin Rush）出版了一本小冊子《心智的病》（Diseases Mind），建議人們如有自慰的衝動，可以轉念去想事業，或是趕緊去讀書。1857年，威廉·艾克顿《生殖器官的功用和滥用》描绘一位有自慰习惯的男孩：“他身體柔弱，发育不全，兩眼惺忪无神，脸色苍白，並长满了雀斑与粉刺，双手潮湿发冷，皮肤发湿。男孩非常怕生，习惯独处，但喜欢与同学一起享受那件事。”

現代醫學則認為適度渲洩性壓力反而有助身体新陈代谢。1950年，马斯特与约翰逊在美国设立观察人体真实性交的实验室，他们的研究结果證實，自慰是性心理发展与成熟的必要准备。吉尔伯特·托其马在《性的对话》中指出，“没有自慰经历的青少年在成长后遇到的问题会更多。”精液就像唾液一样，不会用光。也不会对身体造成器质性、功能性的永久性损害。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的质量。

有些人因为受到中国传统思想的教育，对自慰有罪恶感。还有人认为这是一种不良习惯。其实完全没有必要。自慰是一种正常的现象。有些哺乳类动物也有自慰的行为。只要注意衛生及不要过度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會造成疲倦，所以自慰最好不要太過頻繁。

方法

男性

男性在開始進入首次發育期時，因為體內激素分泌較多，就經常會有陰莖勃起的現象。在第二發育期時會更加頻繁。在睡眠的時候，清晨的時候，陰莖因為激素的分泌而非人意勃起。有些人會好奇，而玩弄自己的陰莖，進而導致性刺激。有些男性看色情片，也是自慰的一種辦法。男性自慰的方式，包括：利用色情圖文或作性幻想讓陰莖勃起並以手輕輕摩擦進行性刺激，甚至沾取唾液進行，亦有使用人工陰道或是借由摩蹭其他物體以獲得性快感。

自慰

女性

女性自慰，一般最初并非有意而为之，而是意外摩擦到下體時造成的性刺激。一些方式包括撫摸陰蒂和外陰部、以手按摩乳頭、乳房，以及藉助其他器物或情境，例如抱著柱子、或騎腳踏車時藉由座墊摩擦，洗澡時藉蓮篷頭的水源刺激陰部（但不可直接朝陰道口）。甚至使用性玩具。

女性用自慰器自慰

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女性用手指自慰

生理跟心理影响

自慰可以减轻消沉，烦恼还有提高自尊。另外自慰在戀愛或婚姻關係中也在一方比另一方性欲更强的关系下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和谐的效果，也能减弱其中一方因性慾無法滿足而寻求外遇的动机。從心理學角度而言,適度的自慰可以釋放過度壓抑的情緒及性衝動,降低犯罪的可能性。

一个研究显示，一组只有性交经验的人的血压比另一组在性交的同时也进行一次或多次自慰的人的血压要低。

当然，所有好处都建立在“适度”的基础上，如何把握适度，却并未存在统一的标准。个人的身体差异，心理差异，是造成这个难题的主要原因。過度的自慰可能會增加疲憊感。 另外，如果必須每天頻繁的自慰才能滿足，若不自慰則會感到不安、靜坐不能、焦慮，則可能患上強迫症，如已造成生活上的困擾則需要尋求專業的醫療協助。

插入注意事项

凡是插进阴道或者肛门的物件都应保持干净和不能锋利或者破裂。不要把任何东西完全插入肛门或者阴道以防不能把之取出。另外,男性中亦有少數人將異物塞入尿道口以獲得性高潮的情況,導致發炎或是潰爛,千萬不要將任何異物試圖塞入尿道口,這個行為非常的危險。如果有異物卡在尿道中,請盡速就醫。

相关看法

於2007年竞选總統大位的法國極右派領袖勒龐在巴黎政治學院辯論會上曾對高中生提出多自慰無妨的建言。聽眾當時詢問高年七十八歲的勒龐，當局是否應該發送保險套給高中生，勒龐回答說，「感到性衝動」的高中生不妨「訴諸手的力量」，因為「這種方法簡單多了」。

宗教團體的觀點

基督教宣道會反對自慰，認為並非上帝設計的心意，而伴隨自慰而來的性幻想，使信徒的思想困於不潔與歪曲的性愛（只求感官滿足、不講關係的溝通），妨礙信徒的信心。

基督教非传统教派之一耶和华见证人也有类似观点，认为自慰行为通常都是基于一种不当的性幻想并且会上瘾，因而是一种不洁的癖好，也是一种不尊重自己的性器官的表现。

佛教五戒當中的“不邪淫”就包括不可以自慰，因為貪著對自身的淫欲會讓人墮落惡趣，感召巨苦果報。 《優婆塞戒經》: 若于非時、非處、非女、處女、他婦、若屬自身，是名邪淫(若屬自身即自慰)。《佛說出家緣經》：邪淫有十惡事。何等十。常為其夫伺捕楚毒。室家不和善法消竭。不善法增。危敗軀身。不檢其妻。不守財賄。常為人疑。宗親不信。種業如是。門不貞潔。身壞命終生地獄中。

佛教的印光大师也反对自慰，原因之一是「自慰可以导致性猝死（autoerotic fatality）」。

參看

• 性玩具
• 阴茎手交