自由泳
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自由泳是官方游泳竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其通常是最快的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。
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技术 [编辑]
自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳、狗爬式游泳或侧泳。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳、蝶泳、仰泳)。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用爬泳，因为其速度较快。低级自由泳竞赛常见游泳员使用非爬泳姿势。奥运会裡，爬泳几乎是唯一的自由泳姿势。
规则 [编辑]
单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳則指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发後和转身後的頭15米，游泳员的頭部必须超出水面，以防其在水底達到更高速度，或甚至於水底游畢全程。
- 在指定為“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在個人或接力混合泳比賽中，“自由泳”則指除背泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿勢。
- 在转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁。
- 比賽時，身體必須有某部分超出水面。不過在出發或轉身後的15米或以內，或轉身期間，則可以潛泳，而在超過此15米距離後，頭部必須露出水面。
竞赛 [编辑]
常见的自由泳竞赛由八种，使用50米游泳池或25米游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。
- 50米自由泳
- 100米自由泳
- 200米自由泳
- 400米自由泳
- 800米自由泳
- 1500米自由泳
- 4×100米自由泳接力
- 4×200米自由泳接力
少年游泳比赛（8岁以下）还常有25米的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。
包括自由泳部分的混合泳项目：
- 100米个人混合泳
- 200米个人混合泳
- 400米个人混合泳
- 4×100米混合泳接力
国际游泳联合会举办的800米竞赛只有女子，1500米竞赛只有男子。但是，联合会记录其它比赛的女子1500米和男子800米。
参见 [编辑]
参考资料 [编辑]
参考书目 [编辑]
- Hines, Emmett W. Fitness Swimming. Human Kinetics Publishers. 1998. ISBN 0-88011-656-0.
- Laughlin, Terry. Swimming Made Easy: The Total Immersion Way for Any Swimmer to Achieve Fluency, Ease, and Speed in Any Stroke. Total Immersion Inc. 2001. ISBN 1-931009-01-5.
- Colwin, Cecil. Breakthrough Swimming. Human Kinetics Publishers. 2002. ISBN 0-7360-3777-2.
