健美

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2008年奧林匹亞先生德克斯特·傑克遜(Dexter Jackson)
男子健美選手Lukáš Osladil(捷克)
女子健美選手

健美,是一種強調肌肉健壯與美的運動,起源於古希臘,最初只由男性參加,以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國尤金·山道(Eugen Sandow)開始。負重訓練為健美運動的重要訓練元素,目的是增加肌肉量及改善線條;另一方面,控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。

早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。然而社會上對健美的評價不一,也有不少人認為過度發達的肌肉反而失去了均勻的美感。

健美對身體外型的改變[編輯]

  • 優點:增強自信與體力,對於體驗人生與增加工作效率,以及促進健康有著莫大的助益,甚至能在遇到危急的狀態,肌肉也能協助人們避開或解決危險。
  • 缺點:健美雖然對人體有益,但有些健美選手為了獲獎進而鋌而走險施打服用禁藥,卻在無意之間傷害了自已的身體而不自知。[1]有些健美選手在賽前強制控制水分攝取,以提高該組奪冠的名次,導致身體虛弱而傷了身體。

健美相關禁藥[編輯]

  • 興奮劑(Stimulants) - 刺激中樞神經提高肌肉效率,抑制疲勞,凝聚爆發,使運動更持久(健身房常用的燃脂劑)。
  • 同化性物質(Anabolic Agents) - 直接增加肌肉中蛋白質的合成代謝,促進雄性荷爾蒙分泌,增加肌肉淨組織,增加血紅素生成,增加力量(健美選手用來增加肌肉量)。

利尿劑(Diuretics) - 排出多餘的水份,快速減輕體重(健美選手用來淡化藥物殘留,逃避藥檢)。

  • 同化性物質分為兩類,同化性類固醇(Anabolic Steriods),以及β2致效劑(β2 Agonist)。
  • 同化類固醇大多用於增加肌肉淨組織,增加肌力,而β2致效劑則大多數用於增加脂肪分解,減少脂肪堆積。

參看[編輯]

  1. ^ 昔日大學健美冠軍 淪為毒販 http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/jun/19/today-so8.htm

外部連結[編輯]