睡眠癱瘓症

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睡眠癱瘓症(sleep paralysis)又稱睡癱睡眠麻痹,在華人民間也把此類癥狀叫做鬼壓身鬼壓床。此類癥狀被醫學認為是一種疾病。

癥狀及特點[編輯]

睡眠癱瘓症通常發生在人類剛進入睡眠或將醒未醒時。患者感覺自己剛剛醒過來,可以睜開雙眼並看到周圍事物的影像以及聽到周圍的聲音,但是無法移動軀幹和四肢,也無法發出聲音,有時會產生幻覺並看到虛擬的影像,嚴重的病例會感到呼吸困難。睡眠癱瘓常伴有恐慌發作,因為人還處於有意識的狀態。同時伴隨聽覺和視覺上的幻覺,對於睡眠癱瘓也是很典型的,然後漸漸進入「夢境」。通常還會有「假醒」,即人醒過來,發現自己原來還在夢裡,現實中也還在睡眠。這樣的「假醒」通常會多次重複,伴隨的還有來自於對這種無終止重複的恐懼。通常是可以打斷這種重複與麻痹的,如通過試著對小指的移動等。睡眠癱瘓經常會有呼吸困難與耳裡的聲響的感覺,經常被誤認為血液循環問題。很多人有過一次睡眠癱瘓的經歷,有些人卻會經常發生。睡眠癱瘓也可能是發作性嗜睡病或心律不整[1]的癥狀。

另有狀況是已經睡醒,意識清楚,但全身難以動彈,眼睜不開,亦或不敢睜開,通常伴隨者恐怖式的幻聽,本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。

強行清醒:自身是可以強制動彈與睜眼,只是上述之情況在過程中會更加強烈,一旦睜眼後,所有症狀瞬時消失。

此類癥狀在數分鐘後會自然消失,患者身體逐漸恢復動作,根據絕大多數的案例研究,睡眠癱瘓症對身體無害[2],但對部分有此體驗者的精神與經濟算是有害,因部分體驗者容易與鬼怪作為聯想,也容易被勸服相信是如此,從而尋求民間命館、神明、廟宇等諸如此類,進而供奉大小額不等的金錢,而不尋求醫學上建議,電視靈異節目所謂鬼壓床等靈異事件也大多出至於此。

哈佛大學的心理學家理察·麥里尼找來10名聲稱自己曾被外星人綁架過的成年人並對他們進行了個性分析。理察發現,他們都出現過睡眠癱瘓症的症狀,顯示兩者相關[3]

可能的致病原因[編輯]

有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」[4],非奈及利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人[5]

科學家已經確定此種癥狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,睡太久這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。 此外,體弱多病的人容易出現此種癥狀。

治療方法[編輯]

適當的放鬆自己[6],多進行戶外有氧運動,以及緩解心理壓力,給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類癥狀。如果此類癥狀頻繁發生,已經嚴重影響到您的生活品質,可以嘗試求助於醫生,在醫生的指導下使用藥物進行治療。

參考資料[編輯]

  1. ^ [1]
  2. ^ 睡眠癱瘓症概述
  3. ^ [2]
  4. ^ 恐怖的夢魘
  5. ^ Friedman, S. & Paradis, C. (2002). Panic disorder in Blacks: Symptomatology and isolated sleep paralysis. Cult Med Psychiatry. 2002 Jun;26(2):179-98 PMID 12211324
  6. ^ [3]