觀 (佛教)
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觀[1]（梵語：विपश्यना，vipaśyanā；巴利語：vipassanā；藏語：ལྷག་མཐོང་，威利轉寫：lhag mthong，羅馬拼音：lhaktong），又譯為種種觀察[2]、觀察[2]、觀見[3]、觀照[4]、覺察、洞察、覺照，音譯為毘缽舍那[5]、毘鉢舍那、毘婆舍那、毘婆奢那（毘或寫作毗，如毗婆舍那），是佛教術語，在巴利語上(Vi)有「特別、超」的意思，而(Passanā)有「觀看、見」的意思，在英語通常被翻譯為洞察力，意謂以正見來觀察、抉擇[2][1]，意思是如其本然地觀察事物，如實觀察諸法自性[6]，洞察存在真實本質，是修行禪那的兩種方法之一，也是三無漏學之中的慧學。它通常是指三辨識，即無常、苦、非我這在上座部佛教傳統上的諸行三相，是一切存在的三個共同特徵（共相)，及大乘佛教上的空性和佛性。
釋義[編輯]
毗缽舍那被翻譯為英語：insight（意為洞識、洞悉、洞察），因為英文前綴字 in- 有向內的意思，sight是觀看，因此中文譯作內觀，字面上的意義是往「內」去「觀」察身心的實相。但是這種譯法其實是有點誤導，因為梵文字面意思中，並沒有向內看的意思。毗缽舍那（梵語：Vipasyanā）由梵文前綴字 vi- 與觀看的動詞字根 paś組成。印度-雅利安語支的 vi-，類似於拉丁文前綴字 dis-，有遠離或朝向的意思，也有徧及、各種類，或意圖的意思。因此，在字面上，毗缽舍那可以譯為「用如此的方式去看」、「由此看」、「專注深入的觀看」、「周遍觀看」等[7]。
毗婆舍那是修行禪那的兩種途徑之一[8]。其理論依據為「四念住」（三十七菩提分法之一），從「身體」「感受」「心」和「法」（心所和五取蘊及十二處）四個面向，培育持續及穩固的覺知能力，在實際經驗（而非信仰、感情和想像）的層面上，體驗到「自我」不外是由五個要素（五蘊）所組合而成的現象，其共同特徵是快速不斷地變化（無常）、不滿足的狀態（苦）和無有恆常的身體（無我）等三相[9]。
以這個對實相的了知，「心」將逐漸停止造作「貪、瞋、痴」（三毒）的習性反應。三毒是所有痛苦的根源，解脫痛苦的根本方法，唯有根除內心的貪瞋痴。
在佛教的修行系統中，觀是屬於三學中最後的「慧學」，前兩學分別是戒學（道德生活之準則）、和定學（專注力的培養）。慧的音譯為般若，是對實相的正確了解，事實上，觀修習的每個階段，就是以獲得更深湛的智慧做為里程碑（如十六觀智），更深的智慧，能滅除更幽微的煩惱，從這個意義而言，佛教修行可以視為自我淨化的過程（七清淨），其最終目標是完全的淨化，從所有的痛苦、感官的束縛中解脫出來，即所謂的涅槃。
觀禪之修習方法[編輯]
觀是一個非常單純、活在當下的修行方法，藉由無選擇性的「觀察」，直接體驗身心之中的實相，其中，沒有信仰或想像的成份。完整的觀察修行必需包含三個部份：五戒（sila），戒除殺、盜、邪淫、妄語和菸酒毒品，以便使「心」到基本的平靜，進行第二部份，定訓練心的專註：使心可以穩定持續地專注在某個對象（所緣或業處），經過適當的訓練，獲得某個程度的專注力之後，就可以進行慧的開發：以高度敏銳的心力，不帶價值判斷地（無分別），客觀地觀察身心，去穿透事物的表相，獲得真正的智慧（修慧），這個建構在實際體驗的智慧，其威力遠超過信仰和理智層面的理解，能夠改變身心失衡的行為模式，化解掉潛藏在內心的壓力、不安、恐懼等等根深蒂固的情結。
換個話說，觀就是透過實際的體驗，去了知「身」和「心」具有「剎那生滅」、「無常」、「苦」（不滿足）和「無我」（無自主性）的真相。要徹底明瞭無常、苦、無我的道理，不是經由信仰上的接受、或是理智上的了解，只有從實際的層面去觀察看看，在這個「身」和「心」之中，有沒有固定不變的實體。
透過持續的修習，觀禪修者將發現，所謂的「我」只不過五蘊不斷變遷流動的現象，身體本質上是由而無數的微粒子（kalapa）所組成，這些微粒子無時無刻不在生滅變化，只是純然是波動，心理的本質也是不斷剎那生滅，身心其中找不到堅固不變的實體，有了這種體驗之後，「自我」的錯覺才能消解。[10]
因為觀察的對象（身、心）和現象（無常）是一直存在的，理論上，觀的修習何時何地皆可進行，但對初學者來說，必須由富有禪修經驗的老師來指導，以及一個最低干擾、適合練習觀的場地（阿蘭若），這即是禪修中心的作用。
已故禪修大師[編輯]
在世的禪修老師[編輯]
註釋[編輯]
- ^ 1.0 1.1 《翻譯名義集》：「【毘婆舍那】此云觀。《涅槃》云：「毘婆舍那，名為正見，亦名了見。名為能見，名曰遍見，名次第見，名別相見，是名為慧。」
《大乘義章》：「觀者外國名毘婆舍那。此翻名觀。於法推求簡擇名觀。觀達稱慧。」 - ^ 2.0 2.1 2.2 《慧苑音義》：「毗鉢舍那，此云種種觀察，謂正慧決擇也。」
- ^ 《翻梵語》：「毘婆舍那(應云毘鉢舍那 律曰觀苦空無我。譯曰觀見)」
- ^ 《續一切經音義》：「毘鉢舍那(亦梵語此云觀，謂觀照，惠也)」。
- ^ 《慧琳音義》：「毗鉢舍那，唐云觀。」
- ^ 《除蓋障菩薩所問經》：「所謂心一境性是奢摩他，如實觀察諸法自性是毘鉢舍那。」
- ^ 《瑜伽師地論》卷77：「能正思擇，最極思擇，周遍尋思，周遍伺察，若忍、若樂、若慧、若見、若觀、是名毘缽舍那。」
- ^ 馬哈希禪師《法輪》：「禪那的意思是，接近的觀察一個目標，以固定的注意力，集中的專注於一個選定的禪定目標。例如：以寂定的數息觀，會提升至寂止禪境；然而，注意心和身的自然特徵，靜觀他們的不恆常、不滿足和不堅固性，則屬於內觀。有兩種禪：寂止禪與內觀。固定的專注，發展趣入寂靜定者，稱為寂止禪。靜觀法的三種特徵則屬內觀。」
- ^ 玄奘譯《阿毘達磨俱舍論》卷23：「依已修成滿勝奢摩他，為毘缽舍那修四念住。如何修習四念住耶？謂以自共相觀身受心法。身受心法，各別自性，名為自相。一切有為皆非常性，一切有漏皆是苦性，及一切法空非我性，名為共相。」
- ^ 葛印卡 【感受：念住(Satipatthāna)的關鍵】: 觀察感受亦可讓我們體驗到，身體是由四種基本元素所組成，也就是地（固態）、水（液態）、風（氣態）以及火（溫度）。粒子（particles）隨著單一或多種元素的顯著而生起，出現變化無窮的感受。它們生生滅滅。而最終，身體不過是生起又滅去的波動持續消融著。表面看似堅實的身體結構，事實上也只是漣漪、波動、振盪。
進階閱讀[編輯]
- Matthew Flickstein and Bhante Henepola Gunaratana. (1998) Journey to the Center: A Meditation Workbook. Wisdom Publications. ISBN 0861711416.
- William Hart. (1987) The Art of Living : Vipassana Meditation: As Taught by S. N. Goenka. HarperSanFrancisco. ISBN 0060637242.
- Bhikkhu Bodhi (2004) Satipaṭṭhāna: The Direct Path to Realization. ISBN 1899579540
- Inner peace for a better world （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）.千禧年世界宗教暨精神領袖和平高峰會, 2000年8月29日 SN Goenka於聯合國
- Vipassana An introduction （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） 內觀介紹
- 生活的藝術The Art of Living （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） S.N. Goenka
- Meditation en Masse：How colonialism sparked the global Vipassana movement（頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） Erik Braun
- 柿沼陽平：〈吐峪溝第42窟禪觀壁畫研究——兼及漢文禪觀文獻的起源 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）〉。
相關條目[編輯]
外部連結[編輯]
- 內觀 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 香港慧觀禪修會Hong Kong Insight Meditation Society(HKIMS) （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 香港南傳禪修學會 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 台灣內觀中心 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Vipassana Fellowship: Buddhist Meditation in the Theravada tradition, online meditation courses and support （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Pariyatti.com: A nonprofit resource for books and other materials about the Buddha's teachings, Vipassana meditation, and Pali language studies （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Digital Dictionary of Buddhism
.[永久失效連結](log in with userID "guest") - "Is Vipassana the same as Theravada?" An elaboration on the different meanings of Vipassana related in this article
- 葛印卡老師所傳授的內觀禪修 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Vipassana Meditation: An Introduction （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 內觀研究中心 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Free Public Domain E-Book Containing Instructions for Vipassana Meditation in the tradition of Mahasi Sayadaw
- "One tool among many" by Bhikkhu Thannisaro, arguing based on the Pali Tipitaka that Samatha or tranquility meditation and Vipassana go hand in hand. （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- "Practical Vipassana Exercises", by Mahasi Sayadaw. （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Vipassana in Canada （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- "How to Practice Vipassana Meditation in Accordance with the Four Foundations of Mindfulness," by Ven. Ajahn Tong of Chom Tong, Thailand
- How Meditation Works （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- Mental culture in Burmese crisis politics: Aung San Suu Kyi and the National League for Democracy （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- The Pali Tipitaka Project （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- The Law of Karma and Vipassana Meditation
- Guide to Vipassana meditation
- Vipassana Meditation Courses For Correction Facilities （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） An explanation of how Vipassana is used in jails and prisons around the world.
- Meditation Found To Increase Brain Size （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） An article about the benefits of insight meditation.
- The Middle Way Meditation Retreat （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館） The Road to Happiness
- 本雅難陀尊者 Ven. U Puññānanda （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
電子書及錄音[編輯]
- 覺悟之路(簡體) （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 生活的藝術 各國語言-PDF （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
- 生活的藝術 各國語言-MP3 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
今人修習內觀之記錄[編輯]
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