夜览 (软件)

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夜览(英語:Night Shift)是iOSmacOS的内置软件,在2016—2017年发布。[1]该此软件可将屏幕色温改为色谱[2]的黄色部分,从而部分减少了蓝光对眼睛的伤害。[3]苹果公司声称该功能可帮助用户获得更好的睡眠。

争议[编辑]

2021年的一次对167名大学本科生进行的研究表明,将显示器的色温从蓝色变为黄色而不使屏幕变暗,对睡眠结果[a]没有任何影响,[4]并不足以防止对褪黑激素抑制的影响。 [5]在老鼠身上,黄色比蓝色更能扰乱它的生物钟。 [6]

兼容性[编辑]

夜览与预装iOS 9.3及更高版本的64位iPhone[7]以及预装macOS Sierra及更高版本的Mac兼容。 [8]

功能[编辑]

该软件可以在设置(iOS) [9]和系统偏好设置(macOS) [8]中打开,并且可以在通知中心(macOS) [10]控制中心(iOS)快速打开或关闭。[11]可根据用户所在地的日出日落自动打开或关闭。

另请参阅[编辑]

注释[编辑]

  1. ^ 睡眠延迟、持续时间及效率、入睡后醒来

参考资料[编辑]

  1. ^ How to use Night Shift on your Mac. iMore. [2018-06-18]. (原始内容存档于2021-10-06). 
  2. ^ How to use Night Shift on your iPhone or iPad | iMore. www.imore.com. [2017-04-29]. (原始内容存档于2021-10-06). 
  3. ^ Can Apple’s color-shifting screen really help you fall asleep faster?. The Verge. 2016-03-29 [2017-04-29]. (原始内容存档于2022-03-17). 
  4. ^ Duraccio, Kara M.; Zaugg, Kelsey K.; Blackburn, Robyn C.; Jensen, Chad D. Does iPhone night shift mitigate negative effects of smartphone use on sleep outcomes in emerging adults?. Sleep Health. August 2021, 7 (4): 478–484 [2021-10-06]. doi:10.1016/j.sleh.2021.03.005. (原始内容存档于2022-01-07). 
  5. ^ Nagare, R; Plitnick, B; Figueiro, Mg. Does the iPad Night Shift mode reduce melatonin suppression?. Lighting Research & Technology. May 2019, 51 (3): 373–383 [2021-10-06]. PMC 6561503可免费查阅. doi:10.1177/1477153517748189. (原始内容存档于2022-01-15). 
  6. ^ Mouland, Joshua W.; Martial, Franck; Watson, Alex; Lucas, Robert J.; Brown, Timothy M. Cones Support Alignment to an Inconsistent World by Suppressing Mouse Circadian Responses to the Blue Colors Associated with Twilight. Current Biology. December 2019, 29 (24): 4260–4267.e4 [2021-10-06]. PMC 6926481可免费查阅. doi:10.1016/j.cub.2019.10.028. (原始内容存档于2022-03-10). 
  7. ^ Benjamin, Jeff. How-To: Set up and use Night Shift mode on iPhone and iPad [Video]. 9to5Mac. 2016-03-23 [2017-04-29]. (原始内容存档于2021-10-06). 
  8. ^ 8.0 8.1 How to Use Night Shift in macOS Sierra 10.12.4. [2017-04-29]. (原始内容存档于2022-02-17) (英语).  引用错误:带有name属性“:2”的<ref>标签用不同内容定义了多次
  9. ^ How to enable Night Shift in iOS 9.3. CNET. [2017-04-29]. (原始内容存档于2021-04-12) (英语). 
  10. ^ Wong, Raymond. Apple's upcoming Mac update will include a long-awaited feature that will help you sleep. Mashable. [2017-04-29]. (原始内容存档于2021-01-16). 
  11. ^ Hall, Zac. How to enable Night Shift for Mac and how it works on macOS 10.12.4 [Video]. 9to5Mac. 2017-01-25 [2017-04-29]. (原始内容存档于2022-01-20).