大笑瑜伽

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愛笑瑜伽(Laughter Yoga),是一種新興的減壓運動,當中結合了笑的活動、瑜伽的傳統呼吸及拍打穴位按摩等技巧。愛笑瑜伽是由一位印度家庭醫生Madan Kataria於1995年所創,Madan Kataria本身是一位不太快樂的人,於是自行搜查文獻,研究快樂的方法,發展大笑可以幫助人快樂,於是推動愛笑瑜伽,剛開始時只有數個人參與,現時過百個國家/地區都有愛笑瑜伽的活動推廣。精神科醫生指出,笑能令腦部釋出內啡肽,可抗衡人體緊張時分泌的荷爾蒙皮質醇,達致減壓的效果。

延伸閱讀[编辑]

  • Birklbauer, Walter (2011), Why Laughter Yoga or The Guitar Method: A Neurologic View, ISBN 3-8423-6907-7