性愛訓練

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性愛訓練(Sexercise)是為了性行為作準備而進行的體能鍛煉,一般是為了構建及強化肌肉。性愛訓練一般會是Sex diet英语Sex diet生活的一部份,藉由規律的性生活來增進性生活帶來的好處。性愛訓練一般會和同伴一起進行,不過若為了健康或健身緣故進行的自慰也可以算是性愛訓練。運動可以促進含氧的血液帶著其他有益的化學物質到性器官,這對性交及受孕來說是非常重要的。

程序[编辑]

性愛訓練的內容從凱格爾運動有氧运动及和循環系統有關的運動。有時也會練習為了一些性交體位柔身術及肢體靈活性。最常見的是在正常體位時將腳伸開,或是在後背體位中將背拱起。

參考資料[编辑]