馬拉區是坦桑尼亞的26行政區之一,位於該國北部,首府穆索馬,南接姆萬扎區和欣延加區,東南面是阿魯沙區和卡蓋拉區,東北面是肯亞,2002年人口1,368,602。
坐标:1°45′S 34°00′E / 1.750°S 34.000°E / -1.750; 34.000