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800米賽跑

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800米賽跑是一種常見的徑賽,為中長跑項目中賽程最短的徑賽项目。也一直是奧運會的比賽項目之一。八百公尺比赛通常跑兩圈(一圈為四百公尺)。但在室内比賽賽道通常是一個200公尺跑道,因此需要跑四圈。跑者們進行八百公尺及其他距離較長賽事時,採取的策略不是速度就是耐力。換句話說,有些厲害的八百公尺跑者也是四百公尺的專家,但其他八百公尺的跑者卻以耐力取勝,衝不太出速度。也就是說,八百公尺是非常特殊的徑賽項目,它是最難訓練的比賽,也是最嚴苛的訓練項目之一。八百公尺跑者也可以稱作是具有無氧速耐力的運動員。八百公尺的比賽同時需要極佳的有氧與無氧引擎,要選擇一種較佳的訓練法來符合每位個別跑者的需求,並不容易。想要成為一位優秀的八百公尺跑者,絕對要在訓練計畫中加入阻力訓練。前世界紀錄締造者Jim Ryun早在剛開始訓練時,就在教練Bob Timmons協助下做了許多重量訓練。近年來,八百公尺跑者也開始在計畫中加入耐力訓練,這種情況愈來愈普遍,因為科學界證實了有氧能力在八百公尺比賽中的貢獻,比之前認為的還要重要多了