坐月子

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坐月子,或称作月子,是一些东亚民族的妇女在生产过后休息调养身心的习俗,时间约一个月,故称坐月子。粤语坐月闽南语做月内中原官话客语坐月子日语产后之肥立産後の肥立ちさんごのひだち韩语称为三七삼칠三七,即21日)。依各地民情风俗不同,也有四十天、两个月和一百天的差别。因为根据中医说法[来源请求],三十日为小满月,一百日为大满月。坐月子实际上是对产妇的行为和照顾方式的限制。

坐月子与现代医学要求的产褥期恢复是一致的,但旧时科学未够昌明,许多误解与陋习混杂其中,渐渐形成传统。

习俗[编辑]

华人[编辑]

在广东及附近的一些地区,产妇坐月子到了第12天之后(由婴儿出生当天起计12天),亲友才可以探望产妇及婴儿,该天称为“十二朝”。广东人也在该天开始派发姜醋。而有些家庭会根据其家乡的习惯举行仪式,如拜祭祖先

日本[编辑]

越南[编辑]

其他[编辑]

中国古代少数民族妇女,生完孩子便起来做事。由男性代替坐月子的习俗。[1]

注意事项[编辑]

传统禁忌[编辑]

传统习俗包括不洗发、不洗澡、不爬楼梯、不碰冷水、不看书、不哭、禁性行为、不可吹风、不可缝纫。[2]

个人卫生[编辑]

产妇在生产后体质较虚弱,需要特别注重个人卫生以防感染。虽然古时候的习俗中禁止产妇沐浴洗头,但由于现时已有清洁的自来水,因此产妇也可在情况许可之下沐浴及洗头,但须记得用毛巾即时抹干身体及用吹风机吹干头发以防着凉

服装[编辑]

由于产妇生产后身体较为虚弱,若在此时生病感冒,对于未来的健康会有很大的影响,因此在古时候,就鼓励产妇应穿着袖口、裤管较紧的服装,也应穿着袜子,避免风吹。在台湾部分渔村有坐月子穿着全黑服装的习俗,原因是避免衣服沾上了尚未排净的污血。

饮食及补品[编辑]

坐月子对食物的限制也相当严格。传统观念认为,产妇不应吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物[3][4],不喝凉水。[5]

传统观念也认为产妇应该选择高热量、高蛋白质的食物,让产妇的体力恢复,促进子宫收缩,让会阴的伤口愈合,或促进泌乳

产妇在生产后首星期会会从子宫排出新陈代谢物,称为“恶露”,传统上产妇会待污物排清后,才正式开始进补。

刚生产完的产妇,胃部较空虚,协助生产的人会准备白煮或鸡蛋汤来填一下肚子。

生化汤是一种中药的药方,相传始于初一位名叫傅青主的大夫所著《女科》一书中,主要的药材包括当归川芎桃仁黑姜炙草,用黄酒及水熬煎,生化汤的功用就是用来生新血化瘀血,加速排除子宫的污血。通常是在产后的三天开始服用,服用的帖数不一,一般是12帖,也有20帖、30帖之说,依坐月子时间长短和地方而有不同。[6][7]

杜仲腰子汤杜仲猪腰煮成的汤,被认为有助于产后的妇女补益肾气,养血生精。[8]杜仲被认为有促进子宫收缩功效

麻油鸡酒流行于台湾,这道料理含酒,在东方食补的观念中属于较“燥”的食物,不宜在产后初期食用,平均在产后的第十五天开始食用,直到坐月子结束。做法是用麻油和姜配合鸡肉炒熟,再加入酒煮30-40分钟。[6][9]

猪脚姜是广东妇女产后补身食品之一。能驱寒去湿、行气活血。民间认为孕妇生产时吸入不少“风”,须借老姜驱祛。用添丁甜醋与猪脚同煲,是借黑醋将猪脚骨的钙质溶化,产妇饮后能补充钙质。一般认为产妇食用猪脚姜蛋醋能补气血,驱风寒,去恶露,还能修复子宫,养身催奶,有效保障母婴健康。一般产妇生完孩子两周后开始食用,每天吃2-3次。在一些地方,这样的姜醋也用于在新生儿满月时送给亲戚朋友一起分享。[10][11][12]

日本产妇会食谷物、根菜、海草、豆类、鱼类为主的传统和食补身。

朝鲜半岛产妇会喝海带汤牛肉等补身,也会吃南瓜利尿。

越南妇女产后期常吃咸瘦猪肉,并会加上胡椒粉,以保持身体温暖及下饭可吃多一点,补充产后所消耗的体力。又会吃蜂蜜姜母汁、鸡肉酸辣汤等,鸡肉可增加蛋白质、脂肪的摄取,酸醋、辣椒则可促进食欲。

琉球妇女产后主要以永良部蛇汤、山羊汤进补。

产后护理[编辑]

传统上,是由产后妇女的亲戚长辈帮忙坐月子。随风俗不同,由何种亲戚负责帮忙也不同。比如在越南就是由娘家的长辈负责帮忙坐月子。

随着时代和社会结构的改变,许多妇女不与长辈同住,或是长辈仍有自己的事业和生活,无法完全帮助产后妇女渡过坐月子的时期,因此出现了专营坐月子服务的机构,称为“产后护理之家”,俗称“坐月子中心”。服务的方式可分为两种:专人到府服务、抑或成立固定的机构。

这类服务在坐月子服务通常会请营养师设计合宜的坐月子餐,在坐月子中心还有专人照顾新生儿,让产后的妇女能有充足的睡眠和休息,品质较好的坐月子中心所雇用的成员,会注重其专业背景和护理经验,让妇女和新生儿能得到正确的照顾。

批评[编辑]

现代西方医学认为,中国传统观念中的坐月子并非全部合理,如“不吃盐”实际上会加重身体脱水。因为盐分会随着排尿而自然代谢,不吃盐容易导致体内电解质与渗透压不平衡,而引发脱水现象。另酒精会通过母乳影响婴儿等。[13][14][15]

参考文献[编辑]

  1. ^ 太平广记》卷四八三引尉迟枢的《南楚新闻》记载:“南方有獠妇,生子便起。其夫卧床褥,饮食皆如乳妇。”《马可·波罗游记》:“傣族妇女产子,洗后裹以襁褓,产妇立起工作,产妇之夫则抱子卧床四十日”;《黔记》卷二:郎慈苗在咸宁州,其俗更异,妇人产子,必夫守房,不逾门户,弥月乃出。产妇则出入耕作,措饭食,以供夫乳儿,日无暇刻。”
  2. ^ 坐月子能洗头吗?坐月子洗头对身体有什么影响?
  3. ^ 女人坐月子应该避免哪些食物?
  4. ^ 驳坐月子完全不能喝带酒精的食品
  5. ^ 冬季“坐月子”重点:保暖
  6. ^ 6.0 6.1 产后该不该喝生化汤?
  7. ^ 产后调养名方——生化汤
  8. ^ 杜仲腰子汤
  9. ^ 吃麻油鸡酒可以哺喂母乳吗?
  10. ^ 香港一间著名的中国食材公司的坐月食材资料
  11. ^ 美女私房菜 猪脚姜醋
  12. ^ 女人的至爱-猪脚姜醋,羊城晚报2010年4月22日星期四,B5版
  13. ^ 坐月子调养二十个错误
  14. ^ 产后进补别被老方法“害”了
  15. ^ 科学松鼠会:破除坐月子的流言和陋习

外部链接[编辑]