宕昌郡，北周、隋朝設置的郡。
北周天和二年（566年），北周滅宕昌國，設立宕州，統轄宕昌郡、甘松郡。治所在陽宕縣（今甘肅省宕昌縣南陽）。宕昌郡領陽宕縣、和戎縣。隋朝大業三年（607年），改宕州為宕昌郡。唐朝武德元年（618年），改宕昌郡為宕州。治所在懷道縣（今甘肅省舟曲縣）。
