禪坐

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禪坐,又稱坐禪打坐靜坐宴坐,佛教術語,以坐姿修習禪定的方法。源起於印度瑜伽,後被釋迦牟尼接受,成為佛教最主要的禪定修習法之一。

禪坐姿勢有很多,其中最受尊崇的是七支坐法。傳入中國之後,道教及儒教也將禪坐列為自我修練方法之一。

禪坐姿勢[編輯]

佛教將禪定修行的姿勢,分成行、住、坐、臥四者,以坐禪為修練的核心。但是坐禪之中又可以分成許多不同的細項,但是傳統上以七支坐法為最圓滿的修行方式。

七支坐法[編輯]

七支坐法,指的是手、足、背、肩、舌、口、眼七個位置的動作。

  1. 雙足結跏趺坐
  2. 手結法界定印
  3. 脊背挺直,腰挺,放鬆
  4. 雙肩平正,放鬆
  5. 舌尖略抵上顎
  6. 口閉
  7. 眼睛微張,閉八分,開二分,視線落在前方

半伽趺坐[編輯]

跪坐[編輯]

正坐[編輯]

禪坐用具[編輯]

參見[編輯]