坐标：59°59′N 42°46′E / 59.983°N 42.767°E / 59.983; 42.767
托季马（俄语：То́тьма）是俄罗斯沃洛格达州中部的一个城市，位于苏霍尔河畔，距沃洛格达215公里。2002年人口10,531人。
传统的建城年份为1137年。1780年设市。
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