禅坐

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禅坐,又称坐禅打坐静坐宴坐,佛教术语,以坐姿修习禅定的方法。源起于印度瑜伽,后被释迦牟尼接受,成为佛教最主要的禅定修习法之一。

禅坐姿势有很多,其中最受尊崇的是七支坐法。传入中国之后,道教及儒教也将禅坐列为自我修练方法之一。

禅坐姿势[编辑]

佛教将禅定修行的姿势,分成行、住、坐、卧四者,以坐禅为修练的核心。但是坐禅之中又可以分成许多不同的细项,但是传统上以七支坐法为最圆满的修行方式。

七支坐法[编辑]

七支坐法,指的是手、足、背、肩、舌、口、眼七个位置的动作。

  1. 双足结跏趺坐
  2. 手结法界定印
  3. 脊背挺直,腰挺,放松
  4. 双肩平正,放松
  5. 舌尖略抵上颚
  6. 口闭
  7. 眼睛微张,闭八分,开二分,视线落在前方

半伽趺坐[编辑]

跪坐[编辑]

正坐[编辑]

禅坐用具[编辑]

参见[编辑]