男上位

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男上位」(英語the man-on-top position日語正常位),是行房姿勢的概略描述之一,通常指女性採正臥姿態,包括西方稱為傳教士式(missionary position)、中國古稱龍翻的體位。

傳教士體位習慣來源於歷史上的基督教會。認為男方俯伏在女方之上,才是最自然且最適合性交的的姿勢;這些傳教士們也勸其他國家基督徒不再使用類似其他動物交配的姿勢進行性行為,因而得名(哺乳類中只有人類與紅毛猩猩是唯一會採用此體位的動物)。

特徵[編輯]

男上位
抬腿式

行房姿勢是女方平躺,兩腿分開且彎曲,男方趴下將陰莖導入女性陰道,女性可將雙腳圍繞在男性的背部、臀部或是舉至男性的肩膀,或是用枕頭將臀部墊高,不同的位置會影響男性陰莖進入的深度。男性可直接趴在女性的身上,或是以、手肘將身體半支撐起來,或是採取跪坐姿。採取這樣的體位,男性可全覽女性的身體,也可用空出的手對女性的身體進行撫摸。在同性伴侶中,也可利用這樣的體位進行性交。

姿勢衍生[編輯]

  • 傳教士式[註 1](標準式)-女方平躺,兩腿分開並彎曲,而男方趴在女方身上交合。
    • 平躺式-女方雙腿併攏。
    • 床邊式-女方先坐在床邊或桌邊,再將身體後仰或躺下,而男方則站在地面上,如同標準式,雙手扶住女方雙腿。
  • 激情漩渦式[註 2]
  • 抬腿式-與標準式不同之處在於男方將女方雙腿伸直舉至頭頂,男方以肩膀頂住女方大腿
    • 交叉式-同抬腿式,但女方將雙腿交叉。
    • 踩肩式-與標準式大致相同,但女方將腳底抵在男方的肩膀上,或是把腳跨在男方肩上。
    • 蝴蝶式[註 3]-女方平躺,男方將女方臀部抱起來(可用性愛枕輔助女方臀部墊高),放至自己大腿上。女人雙腿會隨著交合時動作而晃動。

適用性[編輯]

抬腿角度

女人腳的開闔角度,會微妙縮緊陰道產生新感覺。日本等潤病院院長(精神性醫學)日向野春總於《正常位的研究》中指出,有不少丈夫陪妻子來醫院,要求做陰道縫合手術,因為他們覺得產後陰道鬆弛。經診察後,發現99%以為陰道口過大的夫妻,都是精神方面的問題,其中,不乏身體關節過度僵硬、腳在定位時因疼痛而造成陰道鬆弛,只要調整性交體位就可改善[註 4]

不同的接觸區域

G點是現代性學愈來愈重視的性敏感部位。男人若以伏地挺身的姿態將無法觸及G點。若是兩人臍腹相貼緊,男人腰部下塌後、臀部自然翹起,悄悄地頂動陰莖即可撞擊到G點。

對於陰道後壁的性敏感部位接觸,若以傳統體位,男人則要採取高抬臀部的伏地挺身姿勢。[參 2]

緩解背痛的不同姿勢

無論任何體位,研究者建議宜使用臀部與膝部控制交媾動作,最好少用腰及背部,以避免姿勢不當造成腰、背部傷害。並針對兩種不同的背痛,給予不同的建議:[參 3][參 4]

  • 針對不耐屈曲型的背痛者——通常在彎腰摸腳趾時會疼痛加劇,久坐後也會背痛——這類背痛者,除了應避免側姿,在傳教士體位中,男方應避免以手肘支撐、前臂貼地的姿態,最好改以手掌撐地。另外,亦適合女方以手肘支撐的後進位
  • 針對不耐伸展型的背痛者——可能在平臥或是趴臥時感到疼痛——這樣的人建議剛好相反:最適合側姿,還有以手肘支撐、前臂貼地的傳教士體位(男方應避免以手掌撐地的姿態)。此外,女方以手肘支撐的後進位則需避免。[參 5]

傳統文獻所認為的療法[編輯]

在中國古代文籍[註 5]當中有一些描述女人採正臥姿勢性交的要領與保健效益。另外針對性事過程各種不當的後遺症,可能使彼此身體受到程度不一的損傷,文籍當中亦描述若干性治療法。其中如「安氣、奪脈、益液、調脈」等式,對女人或有暖腹的功用,效果因人而異。

龍翻[編輯]

「龍翻」為最普遍、最傳統的性交姿勢,在日本又稱為正常位

「龍翻」式——講究「疏緩動搖」與「八淺二深」的韻律感

「九法,第一曰龍翻:[註 6]

令女偃臥,向上。男伏其上,股隱於床。女攀其陰,以受玉莖。[註 7]
刺其谷實,又攻其上,疏緩動搖,[註 8]
八淺二深,死往生還,勢壯且強。女則煩悅,其樂如倡,致自閉固,百病消亡。[註 9]

「股隱於床」(男方大腿盡量貼近床面)是男方透過兩腿臀部的臀大肌與大腿部半腱肌及內收肌群,將生殖器徹底作「前進刺」(刺激子宮頸附近的陰道深處)與「後退攻」(頂攻G點——陰道前三分之一處的上壁)。女方「攀其陰」是將生殖器配合男方。

「龍翻」活絡腰骨骨盆左右上下旋繞,有腰大肌腰方肌英語Quadratus lumborum muscle,骨盆的腸陵骨至內轉子是髂肌英語Iliacus muscle(或稱胯肌)。男方靠腰大肌與腰方肌帶動生殖器,撫逗陰蒂、前刺子宮頸、後退攻G點。女方靠髂肌來呼應。在高潮迭起、腹直肌(前腹壁的肌肉群)用力而膨脹時,後腹壁的肌肉群亦有所運動。

活動腰骨,可活絡腦脊,若男女配合得宜,助益頸動脈英語Carotid artery椎動脈英語Vertebral artery,也緩治腦心血管循環不良

性事過程中若男方的小腹過大壓迫女方或行使不夠輕巧,很容易造成女方反感甚至拒絕持續下去。[參 6]

鳳、猿、龜[編輯]

「鳳翔」、「猿搏」及「龜騰」式,不宜男方直接壓迫,適於女性身體狀況良好(也不宜女方在疲憊、微恙或飯後進行)。

鳳翔[編輯]

「鳳翔」式——女方為主動,行三八之數

「第六曰鳳翔:[註 6]

令女正臥,自舉其腳,男跪其股間,兩手據席,[註 10]
深內玉莖,刺其昆石,堅熱內牽,令女動作,行三八之數,[註 11]
尻急相薄,女陰開舒,自吐精液,女快乃止,百病消滅。[註 12]

「龍翻」以男方為主動,「行八淺二深之數」;「鳳翔」則以女方為主動,「行三八之數」。

行使「鳳翔」式時,女方抱著雙膝較方便媾合[註 13],抱大腿較利陰莖進入陰道,抱腳踝則利腰臀搖擺,這關係著女人體態與男人體力——女方體態愈輕盈,男方則愈不費力。[參 6]

猿搏[編輯]

「猿搏」式——相當深入,著重協調性

「九法……第三曰猿搏:[註 6]

令女偃臥,男擔其股,膝還過胸,尻背俱舉,[註 14]
乃內玉莖,刺其俞鼠,女還搖動,精液如流,[註 15]
男深案之,極壯且怒,女快乃止,百病自愈。」

「猿搏」式適合陰部位置較低的女性,可藉此將陰部抬高並突出,以利深入(能避免較短小的陰莖滑出陰道)。行使「猿搏」式的姿態使陰莖更容易從陰道口深入接近至子宮頸(「俞鼠」一說是在陰道約六寸處)。

「猿搏」式是男方用手臂支撐女方體重,又負擔女方雙腿的姿勢,著重男身的協調性,對男方動作而言也最為吃力,亦可訓練男性體力。雙方彼此腰脊都要相當柔韌,反覆縮腹與張挺腰脊,可促進全身氣血循環,強健頸項、腰膝與四肢,亦有塑身效用,讓身體輕盈與心情愉快。不過,對身材太過肥胖的男女可能較不適宜。

行使「猿搏」式時,當男方陰莖堅挺張舉(極壯且怒)深入子宮頸附近如陰道穹時(男深案之),女方可能會大動作、情不自禁的擺動,男方須適時抓緊女身(如雙肩、頸項或骨盆等各部位),使陰莖不至於折傷或不慎滑出陰道口外。頸部肌肉若不放鬆,會影響男方腰部動作,因此「猿搏」式也不適合頸椎及腰椎功能不良者。

龜騰[編輯]

「龜騰」式——相當深入,雙重快感

「第五曰龜騰:[註 6]

令女正臥,屈其兩膝,男乃推之,其至自乳,[註 17]
深置玉莖,刺嬰女,深淺以度,令中其實,女則感悅,軀自搖舉,[註 18]
精液流溢,乃深極內,女快乃止,行之勿失,精力百倍。」

「龜騰」式能讓女性高度快感,對男人而言亦可倍增精力、強健筋骨。男方不須像「猿搏」式那樣承受女方體重,只需壓制女方腿部。當男方逐漸深入交合,將女方身體整個包住,一方面緊密擁抱將令女方感受特別的親密,另一方面亦能體驗雙重快感(子宮頸高潮與陰蒂高潮)。

若深入性交會疼痛者,則應避免行使「龜騰」或其他較為深入的體位。

其他[編輯]

「安氣」、「道體」式,均講究「數畢止」,不講究女性高潮。一方面身體需要有所鍛鍊,另一方面能適度「動而不施」[註 19](動作但不洩精)則愈有效益。[註 20]

安氣[編輯]

「二益曰安氣:[註 21]

令女正臥高枕,伸張兩股,男跪其股間,刺之。行三九數,數畢止。[註 22]
令人氣和,又治女門寒。日三行,二十日愈。[註 23]

「安氣」式的動作要「臥高枕、伸張兩股」,對略顯保守女性而言可能少了些矜持,卻對男性視覺上有直接助興效用,顧名思義「安氣」即心平氣和——對於女性雙腿大張的吸引還能自制,實踐日久自然能坐懷不亂。

藉由枕頭提高女方上半身的角度,使陰莖進入的角度也隨之改變,刺激到女方陰道約三分之一至二分之一部位,而且不便太過深入。所以男方得慢慢來,延續性愛的時間。

「女門寒」在古代指冷感症。行使「安氣」式時,雖然女方運動空間有限,卻能讓女性放鬆心情、舒服地躺著,被動接受男性的愛撫,有助於陰道愛液油生、不再乾澀。「安氣」式也適合消化排泄較弱的人,對女人或有暖腹的功用,效果因人而異。

對男人腰背部輕巧的撫摸與按摩,尤其是左側的腎俞穴志室穴,有益安氣[註 24],以促進提睪肌及小腹肌群的活絡。另外,「安氣」式對於輕微疝氣有一些改善的效用。

枕頭的位置,可依彼此體態、體力及喜好來決定:可墊在臀部(治性冷感),或墊在頭部(針對女人性經驗不足),亦可墊在腰部。

道體[編輯]

「八益曰道體:[註 21]

令女正臥,屈其股,足迫尻下,[註 25]
男以股脅刺之;行九九數,數畢止。[註 26]
令人骨實,又治女陰臭。日九行,九日愈。[註 27]

「道體」式的重點在女方腳踝——外腳踝三吋處有懸鐘穴,外腳踝前凹陷處有丘墟穴——這個動作刺激到女方腳踝;腳踝和足少陽膽經息息相關,髀關穴足陽明胃經,因此可間接治療「陰臭」(是指從陰道排出氣體)。

女方身體必須夠柔軟,才能做到「道體」式「足迫尻下」較高難度的動作(類似瑜伽體位的「臥英雄式英語Supta Virasana」但不全相同)。男方主要以龜頭冠與龜頭頸操作,而女身受限姿態最不易動彈卻又常無法克制地扭動腰臀,在前陰唇的交連刺激很強烈——想搖動前陰唇進而琢磨陰莖背,以讓龜頭頂住後陰道壁。

對治[編輯]

針對性事過程各種不當的後遺症,可能使彼此身體受到程度不一的損傷,傳統文籍當中亦描述若干性治療法。

絕氣[編輯]

在性愛過程中,若男方好表現或女方求要過度,以及意願不足卻勉強做愛的狀況,可能在神經系統、排汗、呼吸感覺不對勁,而滿身大汗、氣乏無力、心煩氣躁、頭昏眼花:

「一損謂絕氣。絕氣者,心意不欲而強用之,則汗泄氣少,令心熱目冥冥。治之法:[註 28]

令女正臥,男擔其兩股,深案之,令女自搖,女精出止,男勿得快。日九行,十日愈。[註 29]

「絕氣」式與「猿搏」姿勢相近,但「猿搏」是男方主動,「絕氣」則是靠女方自搖。「絕氣」式可用以調適彼此身心,對於做愛心情不太甘願的男女亦有幫助。若女人能多次性高潮,會活化與激奮直腸,對便秘痔瘡也有改善效果。若常實行此式,也能少些撲克臉而多歡顏。

溢精[編輯]

若在興奮衝動的狀態下做愛(心意貪愛),或因很想做性事、卻在調情不夠或身心準備不夠充分——女性還很乾澀、男性勃起硬度還不夠——就媾合,造成早洩(溢精,早發性射精)。

或酒醉飯飽後,腹脹胸悶的狀況下做性行為,也容易心跳加速、喘息不止、呼吸凌亂不順暢,久之容易傷,甚至口乾、身體煩熱,易飢餓感、想多喝、又多尿,喜怒無常、悲喜鬱悶等情緒不穩,軟腿、難以久站。[註 30]

「二損謂溢精。溢精者,心意貪愛,陰陽未和而用之,精中道溢。

又醉飽而交接,喘息氣亂則傷肺,令人咳逆上氣,消渴、喜怒,或悲慘慘,口乾身熱而難久立。治之法:[註 28]
令女正臥,屈其兩膝夾男,男淺刺,內玉莖寸半,令女自搖,女精出止。男勿得快。日九行,十日愈。[註 31]

「溢精」式是女方做動作,左右擺動機會較多,上下擺動較困難,著重淺入淺出,以陰道前三分之一為重點。男方必須動心忍性不能洩精[註 32],並接受女方刺激。一段期間後,上述症狀(包括糖尿病初期的現象)可獲改善。

此療法重點在第三胸椎肺俞,與第四腰椎大腸俞相互影響[註 24]。雖然是由女方搖動身體,但女方膝蓋夾住男方腰側,其作用力可刺激男方第四腰椎的大腸俞穴,達到治療效用。

性事過程中,當男性下體被女性動作控制時,男方亦容易著眼於女方上半身,此時可以挑逗(亦可吻吮吸咬)胸部兩乳之間的膻中穴、與腋下的淵腋穴大包穴脾之大絡,出淵腋下三寸),分別屬於任脈膽經脈脾經脈

大陰唇相當於雄性的陰囊,女人操作「溢精」式可使此兩個同源的外生殖器官彼此接觸親近,對男性保健亦有正面效益。

奪脈[編輯]

若身體尚未準備好就莽撞做愛,陰莖不見堅挺,或半推半就進入陰道後仍勃起不足,卻又勉強洩精;或才剛吃飽就馬上行房,容易造成中途洩精,精氣枯竭,又容易傷害脾胃、消化不良,也容易造成男性勃起功能障礙女性性喚起障礙

「三損謂奪脈。奪脈者,陰不堅而強用之,中道強寫,精氣竭。

及飽食訖,交接傷脾,令人食不化,陰痿無精。治之法:[註 28]
令女人正臥,以腳勾男尻,男則據席內之,[註 33]
令女自搖,女精出止,男勿快,日九行,十日愈。[註 34]

「奪脈」式對女人或有暖腹的功用,效果因人而異。相較於其他體位,此式對懷孕困難及習慣性流產等治療效果最好。若女人腹腰較冷(即氣血循環不良),在中醫藥材上可適度選擇當歸川芎白芍白朮茯苓等五項用來煮茶或燉雞(使用時機與用量比例建議依專業指示[註 35]),再配合行使此「奪脈」式,對增加受孕機會有所幫助。

血竭[編輯]

若過度房勞或急行後汗出而交合;或當性高潮後仍強力快速衝刺不捨,可致疾病發生,若連續泄精過多,可使氣血枯竭,皮膚虛損、陰莖痛、陰囊濕、精液稀少而呈血色。

「七損謂血竭。血竭者,力作疾行勞困出汗,因以交合,具已之時,偃臥推深,沒本暴急,

劇病因發,連施不止,血枯氣竭,令人皮虛膚急,莖痛囊濕,精變為血。治之法:[註 28]
令女正臥,高枕其尻,伸張兩股,男跪其間,深刺,令女自搖,女精出止。男勿快。日九行,十日愈。」

「血竭」式的枕頭位置墊在女方臀部,交合時以陰道前壁的接觸為主。用手配合捏拿小腹,將對子宮及陰道的刺激更強烈,可強健相關部位(陰道、陰莖與肛門)的血液循環。平時配合按摩合谷穴然谷穴梁丘穴等都有益排泄順暢。[參 6]

參考文獻[編輯]

引用[編輯]

來源[編輯]

C書籍
  • 阮芳賦、林燕卿. 人類性學. 

相關條目[編輯]

註釋[編輯]

  1. ^ 男上位:經典傳教士. 
  2. ^ 男上位:激情漩渦式. 
  3. ^ 男上位:蝴蝶展翅式. "首先女生仰躺,雙腿彎曲後向兩旁伸展,就像是蝴蝶展翅一般。接著讓妳的男人面向妳跪坐……男人保持上半身挺直,並將妳的下半身微微抬起,……用雙手扶著妳的臀部"  [參 1]
  4. ^ 調整兩腳的角度,藉以影響陰道的微妙緊縮,如單腳張抬(臥姿)或一腳舉高至男人脇下或肩部。[參 2]
  5. ^ 如《玉房秘訣》或《素女經
  6. ^ 6.0 6.1 6.2 6.3 《素女經》〈九法第十二〉
  7. ^ 女方正躺,男方趴在女體上面,男方大腿在女腿內,盡量貼近床面。女方稍稍抬起臀部,調整陰道口角度,讓陰莖得以順利進入。
  8. ^ 陰莖慢慢刺激陰蒂。女方向上、慢慢左右搖擺或強轉,使陰莖觸及下半陰道。
  9. ^ 「八淺二深」是陰莖進入陰道的次數比例,「淺」的比例愈多,則愈接近外陰道,依此要旨可達到「女則煩悅,其樂如倡(娼妓)」(女方期待愈久則愈潤滑、愈快樂)。女性充分享受高潮,男方可延緩射精
  10. ^ 女方正躺,面朝上,雙腿稍彎曲打開,雙手將腿部舉高。男方跪俯在女方雙腿間,雙手支撐於床上。
  11. ^ 男方將陰莖深置陰道內,刺觸子宮頸(或至陰道穹附近),陰莖會更加堅挺發燙,並刺激陰蒂。再由女性自行搖擺臀部,八拍為一單位,三個單位後小歇一會兒,彼此調整更深密契合。再度行三八之數。
  12. ^ 「尻急相薄」指雙方動作配合巧妙(女方臀部急得逼迫男方的陰莖),女方整個人放鬆舒張(陰唇與陰道自然舒張)獲得相當的快感。陰道分泌液滿溢,女性高潮來過才歇息(若彼此體況好,亦可讓女性多來幾次高潮。
  13. ^ 女方自舉雙腳,手由外向內繞過膝後,抬起大腿中段為最理想角度,由女方擺動身體來找到最快慰的角度。
  14. ^ 女方仰臥,男方將女方雙腿擔至肩上,使女方雙膝高度過於胸部,雙手托起女方腰臀(自背部到臀部)抬高。
  15. ^ 讓陰莖深入陰道約六寸處,女方身體左右搖動以增加摩擦,愛液直流。
  16. ^ 「三長一短」或「二長一短」——先是舒慢地刷陰唇二至三次(長),再間歇稍施力壓摩陰蒂一次(短)。當女方人聲回應時,可改成「一長二短」或「一長三短」。充分興奮後(女方陰道溼漉、男方陰莖堅挺)始可深入交合。
  17. ^ 女方正躺,雙膝彎曲,男方跪姿面對女方,推女方腿部至女方胸前處。當男方對女方行使「龜騰」式前戲愛撫時,可單手推一膝,另一手搏動陰莖於陰道口,有步調地刷動陰唇與陰蒂。[註 16]
  18. ^ 讓陰莖深入陰道至子宮頸附近(或陰道穹),同時刺激陰蒂,女方有快感而身體自然擺動起來。
  19. ^ 《素女經》〈至理第一〉

    「今欲長不交接,為之奈何?……不可。……練氣數行,去故納新,以自助也。玉莖不動,則辟死其舍。所以常行以當導引也。能動而不施者,所謂還精。還精、補益,生道乃著。」

  20. ^ 《素女經》〈還精第十八〉

    「……願聞動而不施,其效何如?素女曰:一動不瀉,則氣力強;再動不瀉,耳目聰明;三動不瀉,眾病消亡;四動不瀉,五神咸安;五動不瀉,血脈充長;六動不瀉,腰背堅強;七動不瀉,尻股益力;八動不瀉,身體生光;九動不瀉,壽命未失;十動不瀉,通於神明。」

  21. ^ 21.0 21.1 《素女經》〈八益第十六〉
  22. ^ 女方仰臥正躺、臉向上,頭墊枕頭,張開雙腿。男方面對女性,或跪或蹲在女人兩腿間,搏動陰莖至全然勃起,再慢慢深入陰道穹。以「八慢一快」或「八淺一深」為九下,九下一小歇。每3個九下為一單位。
  23. ^ 九下一小歇。每3個九下為一單位。一天三至六個單位,連續二十日,讓人心平氣和、氣脈通暢,對於下體虛寒的女性特別有助益,能改善女性陰道乾澀
  24. ^ 24.0 24.1 參見 足太陽膀胱經
  25. ^ 女方正臥,彎曲雙腿,腳背於地,腳跟坐於臀下。
  26. ^ 男性挑逗陰莖勃起、女性陰唇溼漉後,陰莖刺入陰道,男女身體貼緊,用大腿與脅肋來抽送。以「八慢一快」或「八淺一深」為九下,九下一小歇。每9個九下為一單位。
  27. ^ 一天九至十個單位。九日為一療程。可讓男方筋骨強健,並治癒女性陰部氣味不好的症狀。
  28. ^ 28.0 28.1 28.2 28.3 《素女經》〈七損第十七〉
  29. ^ 女方正躺,男方採直立跪姿,抬起女方雙腿,搏動陰莖至陰道口溼轆且陰莖勃起,深深交合,令龜頭頂於子宮頸或陰道穹,讓女人自己搖動,直到女性高潮來為止。男方以不洩為原則。使女性高潮一天九次以上,連續十天為一個療程。
  30. ^ 嚴重者會腦神經衰弱、失眠、神志恍惚,體質較差者會併發糖尿病高血壓肝病等。
  31. ^ 女方正躺,雙腿彎曲、兩膝夾住男方腰側。男性只能淺刺陰道口,陰莖進入陰道內約三公分左右(約前三分之一處)即不可再深入。讓女方身體擺動直到女性達到高潮後停止。此療法要求男性不可洩精,期間若疲累或不適應,可作小歇調整。一天內讓女性高潮九次以上,連續十日為一個療程。
  32. ^ 可參考 凱格爾運動保留性交
  33. ^ 女方正躺面朝上,雙腳踡勾住男方腰或臀部。男方雙手撐在床上。
  34. ^ 當男方勃起的陰莖深入陰道後,只讓女方搖擺身軀,待女性高潮後停止。男方必須忍住不洩。一日可分數次性交,讓女性高潮九次以上,十日為一個療程。
  35. ^ 通常約二至三錢,約7至11克。

外部連結[編輯]

參見[編輯]