太極劍

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太極劍,是由太極拳法及古劍術兩種特色武術相互結合發展而成,是太極拳四種古兵器之一[1]

練習太極劍時,要求心靜體鬆、自然柔和,舞劍輕盈、靈巧敏捷。習劍時,重意不重力,注重以「意」來導劍,也就是身與劍合、劍與意合,忌諱用「拙力」來揮劍。握劍時,手掌要放鬆、手指要靈活;運劍時,手腕的運轉要配合全身靈活的帶動。太極劍術雖然幾乎沒有刻意發力的動作,但是卻非常注重內勁的發動,內勁是呼吸吐納與劍術套路運動的完全配合,勁力源自腳底,啟動於大腿,通過肩背、手臂、腕掌,貫注到劍尖,達到週身一致,這種發勁的過程,全賴平日一絲不苟的勤奮練習。

歷史[編輯]

雖然中國劍術太極拳已有很久歷史,觀乎現存史料,諸如《陳氏家譜》、《拳械譜》[2]王宗岳李亦畬手鈔《太極拳譜》[3](後收入《太極拳術》[4]一書)等等,均沒有關於太極劍的記載;蔣發楊福魁武禹襄太極名家的傳習記述也沒見提及。即使以「好道善劍」見稱的張三丰,關於他的記載也只談及過他傳授的是「武當下乘丹字第九派四明內家之劍術」(即「武當劍」)。雖然武當劍也講究後發先至、順人之勢、入紅避青、蹈隙乘虛、以斜取正,然而武當劍旋翻走化、疾快輕穩的特點,以及它滾翻、騰空、躺地的劍法,跟太極劍的風格實在大異其趣。

太極劍的歷史雖不長,但很受太極愛好者歡迎,其流行程度實超過太極、杆等器械

派法[編輯]

觀乎時下流行的各派太極劍,無論結構、招式名名稱和內容,各派均自不同,找不出一脈相承之跡,可見時下的太極劍皆為太極拳流派[5]形成後,各派分別自行發展創篇而成的,有理由相信,其歷史只有近百年左右。

特點[編輯]

劍走輕靈,練起來輕柔和緩,結構嚴謹,舒展優美,攻防合一。

練習時的注意事項[編輯]

劍法準確、動作協調[編輯]

  • 全身放鬆
  • 以腰為軸
  • 劍指配合
  • 虛實分時

鬆沉自然、勁力順達[編輯]

  • 鬆腰沉胯
  • 動作沉穩

連綿不斷、瀟灑飄逸[編輯]

  • 開始時速度不宜過快,主要弄清動作路線。
  • 勁力的輕重緩急、有大有小。
  • 速度的快慢相間所表現出的一種韻律。

雖無對手、勝對強敵[編輯]

  • 劍是百兵之君,太極劍攻防義涵極為強烈。
  • 深入研習劍法,即便單人演練,也要猶對強敵。

各家風采、風格突出[編輯]

  • 各式太極劍有各自的風格。
  • 要注意動作規格要求,儘量舒展大方。

主要步法,手勢[編輯]

步法:上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等。
身型:虛領頂勁,沉肩墜肘,含胸拔背,鬆腰沒胯,收臀開膝。
步型:並步、弓步、虛步、撲步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。
腿法:有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、後舉腿等。
手勢:劍指,平帶、攔劍、雲劍、獨立上刺等。

基本劍法[編輯]

  • 握劍:以手掌心貼於劍柄上,握劍宜鬆緊適中,隨著劍法的表現不同,握劍的方式也有所區別,如:推劍、舉劍時,用平握劍;刺劍時,用直握劍;點劍時,用提握劍;將劍抽回時,用虎口鉗握劍;絞劍、崩劍時,用墊握劍,還有正握、反握與起勢持劍等不同的握劍法。
  • 點劍:立劍,將手腕放鬆,劍由上而下劈出,力達劍尖,提腕向斜下方點擊,沒有提腕不是點劍。
  • 刺劍:從手臂到劍尖成一直線,朝劍尖所指方向直刺,要求力達劍尖,力與劍成一直線,施力時,注意轉腰送臂,保持手腕與劍尖的直線狀態。
  • 劈劍:立劍,劍由上而下立劍下劈,劍與小臂保持一直線,要求力點施落在劍身的前部。
  • 掛劍:立劍,使劍由上而下回掛,成逆圓繞轉,掛劍時要求劍身貼近身體兩側,力量貫於劍身前部。
  • 撩劍:立劍,由後下向前上方撩出,使劍靠近身體兩側繞轉,撩開對方的攻勢。
  • 雲劍:平劍,在頭頂上方平圓環繞,用以拔開對方的進攻,雲劍時要求手腕靈活放鬆,手心虛握含空,劍與地面平行旋轉。
  • 帶劍:平劍,將劍由前向左或向右、向後方回抽、回帶,力量貫注劍身中部,動作連貫,以身體弧型帶動劍的運行。
  • 崩劍:立劍沉腕,使劍刃尖由下向上挑擊為崩,要點是沉腕突然用力,使劍尖短促向上崩。
  • 絞劍:平劍,持劍手心向上,以腕關節為軸,使劍尖由右向左順時針畫小立圓,使勁力達到劍身前部,勁力連動,不可斷勁,絞劍時要求劍的中點不動兩頭動,又絞劍的圓徑不宜過大。
  • 架劍:立劍,持劍手心朝內,劍向右上方架起,劍高過於頭部,力量貫達劍身中部。
  • 截劍:立劍或平劍,前臂內旋或外旋,劍身斜向下方截出,借用身體的推動力,貫於劍刃。
  • 抽劍:立劍,由前向後上方或後下方劃孤將抽回,要求抽劍時,以虎口鉗握劍,劍身與地面保持平行。
  • 提劍:立劍,手腕由下向上弧型提腕,使劍尖向下,劍柄高不超過頭,也不低於肩,在提劍時要注意身體放鬆自然,沉肩再起腕,力量由劍尖向劍柄方向游運動。
  • 抱劍:立劍,兩手由外向內,於胸前將劍合抱,劍鐔置於胸腹之間。
  • 掃劍:平劍,持劍手心向上,持劍向左右下方弧型橫掃,力達劍身中部,掃劍運行中劍身與地面始終保持平行,掃劍時以轉腰帶動揮劍,可搭配太極基本步法練習。
  • 斬劍:平劍,持劍手心向上,使劍橫出為斬劍,劍的高度在頭與肩之間,力量貫注在劍身中部,以身帶劍,向左右揮擺。
  • 壓劍:平劍,持劍手心向下,由下而上,沉肩墜肘下壓劍,以身體自然的鬆垂之力貫達劍身的中部。
  • 推劍:立劍,推劍時使劍尖向上,收於腰間,通過轉腰轉跨的轉動力,合勁將劍推出,力量貫注劍刃下部與劍柄間,推劍時劍身保持與地面垂直,
  • 削劍:平劍,自左下向右上方弧型斜削,削劍時要注意沉肩轉腰,將開合之力貫注於劍刃前部。
  • 腕花:以腕為軸向裡或向外旋翻,也就是前腕花和後腕花,腕花的過程中要求握把靈活、手腕放鬆,劍的旋翻運行要連貫。

參考文獻[編輯]

  1. 吳圖南 著 馬有清 編,《太極拳之研究 ─ 太極劍》,商務印書館(香港)有限公司,2007,ISBN:9789620733925EP
  2. 林柏森 編著,《太極劍法新編》,正中書局,1989,ISBN:9570913134
  3. 武冬 主編,《太極劍全書》,北京體育大學出版社,1999,ISBN:9787810513890
  4. 國際武術聯合會 審定,《太極劍-第三套國際武術競賽套路》,人民體育出版社,2013,ISBN:9787500943907
  5. 陳驪珠 陳龍驤 李敏弟 合著,《李雅軒楊氏太極劍詮真》,人民體育出版社,2006,ISBN:7500929277

注釋[編輯]

  1. ^ 太極拳常見的四種古兵器是:刀、槍、劍、棍。
  2. ^ 指唐豪於1931年在陳家溝從陳省三(西元1880-1942)處抄錄出來的三省堂本《拳械譜》。
  3. ^ 李亦畬手鈔的拳譜一共只有三本:一、李啟軒手上的一本已經殘缺;二、門生郝和留有一本;李亦畬自己留了一本。這三本「在永年稱為『老三本』,為近代太極拳者奉為經典」。其中李亦畬送給郝和的拳譜,原件影本被顧留馨收錄在1982年出版的《太極拳術》一書中。李亦畬《太極拳譜》老三本
  4. ^ 顧留馨 著,《太極拳術》,上海教育出版社,1982年,統一書號: 7150-250。
  5. ^ 太極拳流派

外部連結[編輯]

參見[編輯]