失眠

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失眠
Insomnia
同義詞 Sleeplessness、(想睡/該睡覺)卻睡不著
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發音
  • ㄕ ㄇ一ㄢˊ[1]
醫學專科 精神病學睡眠醫學英語sleep medicine
症狀 難以入睡、白天想睡覺、沒精神、抑鬱[1]
併發症 車禍[1]
肇因 未知、心理壓力英語psychological stress慢性疼痛心臟衰竭甲狀腺功能亢進症胃灼熱不寧腿綜合徵[2][3]
診斷方法 根據症狀、睡眠檢測英語sleep study[4]
相似疾病或共病 睡眠相位後移症候群不寧腿綜合徵睡眠呼吸暫停精神疾病[5]睡眠障礙
治療 睡眠衛教英語Sleep hygiene認知行為療法安眠藥[6][7][8]
盛行率 0~20%[9][3][10]

失眠(英語:insomnia)是一種不容易自然地進入睡眠狀態的睡眠障礙[1]。可能是很難睡著,或是很難維持較長時間的睡眠[11][9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、想睡覺、易怒、或是抑鬱等症狀[1]。失眠可能會增加車禍的風險,也可能會讓人無法專注及學習[1]。失眠可能是短期的,持續幾天到一週,也可能是長期的,持續一個月以上[1]

失眠可能和其他的藥物或症狀無關,也有可能是受到其他藥物、症狀或疾病的影響[2]。會導致失眠的症狀有心理壓力英語psychological stress慢性疼痛心臟衰竭甲狀腺功能亢進症胃灼熱不寧腿綜合徵更年期,也有可能是因為咖啡因尼古丁酒精的影響[2][3],其他風險因子有夜班睡眠呼吸暫停[9]。失眠診斷會根據睡眠習慣為基礎,也會進行身體檢查,以確認是否有其他潛藏造成失眠的病症[4],也可能會進行睡眠檢測英語sleep study來找出失失眠的原因[4]

一般而言,會以睡眠衛教英語Sleep hygiene及生活習慣的調整作為第一線的治療方式[6][8]。睡眠衛教包括充足的睡眠時間、白天時曬太陽、安靜及暗的臥室以及規律的運動[8],可以再配合認知行為療法[7][12]安眠藥可能會有幫助,不過有些受傷失智症成癮的症狀和安眠藥使用有關[6][7]。若使用藥物治療,一般不建議使用超過四週到五週[7]。還不清楚替代療法在治療失眠的效果及安全性[6][7]

參見[編輯]

參考資料[編輯]

  1. ^ 1.0 1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 What Is Insomnia?. NHLBI. December 13, 2011 [9 August 2016]. 
  2. ^ 2.0 2.1 2.2 What Causes Insomnia?. NHLBI. December 13, 2011 [9 August 2016]. 
  3. ^ 3.0 3.1 3.2 Dyssomnias (PDF). WHO: 7–11. [2009-01-25]. 
  4. ^ 4.0 4.1 4.2 How Is Insomnia Diagnosed?. NHLBI. December 13, 2011 [9 August 2016]. 
  5. ^ Watson, Nathaniel F.; Vaughn, Bradley V. Clinician's Guide to Sleep Disorders. CRC Press. 2006: 10. ISBN 9780849374494 (英語). 
  6. ^ 6.0 6.1 6.2 6.3 How Is Insomnia Treated?. NHLBI. December 13, 2011 [9 August 2016]. 
  7. ^ 7.0 7.1 7.2 7.3 7.4 Qaseem, A; Kansagara, D; Forciea, MA; Cooke, M; Denberg, TD; Clinical Guidelines Committee of the American College of, Physicians. Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians.. Annals of Internal Medicine. 3 May 2016, 165: 125–33. PMID 27136449. doi:10.7326/M15-2175. 
  8. ^ 8.0 8.1 8.2 Wilson, JF. In the clinic: Insomnia. Annals of Internal Medicine. 1 January 2008, 148 (1): ITC13–1–ITC13–16. PMID 18166757. doi:10.7326/0003-4819-148-1-200801010-01001. 
  9. ^ 9.0 9.1 9.2 Roth, T. Insomnia: Definition, prevalence, etiology, and consequences. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2007, 3 (5 Suppl): S7–10. PMC 1978319. PMID 17824495. 
  10. ^ Tasman, Allan; Kay, Jerald; Lieberman, Jeffrey A.; First, Michael B.; Riba, Michelle. Psychiatry, 2 Volume Set 4. John Wiley & Sons. 2015: 4253. ISBN 9781118753361 (英語). 
  11. ^ Golub, R. M. Insomnia. JAMA. 2012, 307 (24): 2653–2653. PMID 22735439. doi:10.1001/jama.2012.6219. 
  12. ^ Trauer, James M.; Qian, Mary Y.; Doyle, Joseph S.; W. Rajaratnam, Shantha M.; Cunnington, David. Cognitive Behavioral Therapy for Chronic Insomnia. Annals of Internal Medicine. 9 June 2015, 163: 191–204. PMID 26054060. doi:10.7326/M14-2841. 

參考文獻[編輯]