劈叉

跆拳道訓練中的橫向劈叉

体操中的劈叉訓練

劈叉，又稱一字馬，是指两腿向反方向分开、臀部着地的动作。劈叉是柔身术的重要技巧，也是体操、武术、舞蹈等的一种动作。由于劈叉动作对身体柔韧性的要求较高，所以一般人需要经过有关训练才能进行劈叉。