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沈邈，字子山，信州弋陽（今屬江西）人。
進士出身。仁宗時為侯官縣令，通判廣州，累遷都官員外郎。慶曆初年为侍御史。後任京東轉運按察使。歷官澶州（今河南濮阳），河北、陝西都轉運使。後知延州（今陕西延安），卒於任上。《宋史》評價其“疏爽有治才，然性少检。……然皆以酒失自累，故不能无贬焉。”
