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梅恩蘭島（英文：Mainland、蘇格蘭蓋爾語：Mòr-thìr）是蘇格蘭的島嶼，也是昔德蘭群島的主島，位於北海，長76公里、寬28公里，面積970平方公里，最高點海拔高度449米，2013年人口18,765。
