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500天计划（俄語：программа "500 дней"）是1990年由苏联经济学家格里高利·亚夫林斯基提出，由苏联领导人戈尔巴乔夫顾问斯坦尼斯拉夫·谢尔盖耶维奇·沙塔林进一步制定的克服经济危机并向市场经济过度的计划。
