普那卡宗
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坐标：27°40′N 89°50′E / 27.667°N 89.833°E
普那卡宗（སྤུ་ན་ཁ་རྫོང་ཁག）（英語：Punakha District）是不丹二十個宗（dzongkhag）之一，面積達1,016平方公里，人口約23,340人，首府為普那卡。
普那卡宗轄下有以下的格窩（Gewog）：
- Chhubu Gewog
- Dzomo Gewog
- Goenshari Gewog
- Guma Gewog
- Kabjisa Gewog
- Lingmukha Gewog
- Shenga Bjime Gewog
- Talo Gewog
- Toewang Gewog
- 普那卡宗
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