槓鈴

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奧林匹克運動會標準的槓鈴及鐵餅

槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）所組成[1]。

奧運標準

槓鈴

男子標準

長2.2米（7.22英尺），重20公斤（44.09英磅），粗50毫米（1.97英寸），最高負荷為540公斤（1,190英磅），槓鈴上刻有握手的記號[2]。

女子標準

長2.05米（6.73英尺），重15公斤（33.07英磅），粗25毫米（0.98英寸）[3]。

槓片顏色及重量

顏色 重量（公斤） 重量（磅）
25 55.12
20 44.09
15 33.07
10 22.05
5 11.02
2.5 5.51
2 4.41
1.5 3.31
1 2.20
0.5 1.10

另見

參考

  1. ^ Pickyguide Guide to Barbells. Pickyguide.com. [2009-04-23]. （原始内容存档于2009年4月17日）. 
  2. ^ IWF Hand Book 2009-2012 Annexes. Hand Book 2009-2012 Annexes. International Weightlifting Federation. [September 10, 2012]. 
  3. ^ http://www.eleikosport.se/en/46/product.aspx?ac=111-0150&cn=1
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