约翰·拉鲁·赫姆（1802年－1867年）是美国肯塔基州的第18任和第24任州长，不过他的实际在职时间一共还不到14个月。他还先后当选为哈丁县在肯塔基州议会两院中的代表，并四度获选担任肯塔基州众议院议长。州长任期结束后，赫姆成为当时已深陷运营困境的路易斯维尔和纳什维尔铁路公司总裁。南北战争期间，赫姆曾公开反对分裂，但北军还是认为他对联盟抱有同情。1862年9月，他因同情南方邦联的罪名被捕。内战结束后，赫姆成为民主党人，并于1865年再度获得哈丁县选民支持重返州参议院。1867年，赫姆成为该州民主党的州长候选人，并赢得普选。仅仅五天后，约翰·拉鲁·赫姆就在任上与世长辞，享年65岁。
