乌帕瓦乔区(西班牙语:Distrito de Upahuacho),是秘鲁的一个区,位于该国中南部阿亚库乔大区的帕里纳科查斯省,始建于1961年4月10日,面积587.4平方公里,海拔高度3,319米,2005年人口2,134,人口密度每平方公里3.6人。