蒂拉塞斯区(西班牙语:Tirrases),是哥斯达黎加的一个区,位于该国中部圣何塞省,始建于1929年8月21日,面积15.95平方公里,海拔高度1,208米,该区有两间公立学校,2005年人口18,879。