餘姚郡，即餘姚郡，中國唐朝時設置的郡。
唐玄宗天寶元年（742年），改明州置餘姚郡。治所在鄮縣（今浙江省寧波市鄞州區西南四十二里鄞江鎮）。下轄鄮縣、奉化縣（今浙江省寧波市奉化區）、慈谿縣（今浙江省江北區慈城鎮）、翁山縣（今浙江省舟山市定海區臨城街道）。轄境相當今浙江省寧波市、奉化區、慈谿市、舟山市等地。唐肅宗乾元元年（758年）復改為明州。
