尼科阿达拉区（葡萄牙语：Nicoadala），是莫桑比克的行政区，位于该国中东部，由赞比西亚省负责管辖，首府设于尼科阿达拉，面积3,392平方公里，2007年人口231,850，人口密度每平方公里68人。
