伊日·拉拉(捷克語:Jiří Lála,1959年8月21日—),捷克男子冰球運動員。他曾代表捷克斯洛伐克國家隊參加1984年和1988年冬季奧林匹克運動會冰球比賽,其中1984年奧運會獲得一枚銀牌。[1]