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拉傷

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3D Medical Animation Depicting Strain
拉傷示意圖

拉傷是指肌肉等地方發生的急性或慢性軟組織損傷,而韌帶處如果受傷則稱之為扭傷[1]。通常肌肉或都可以適度拉伸,但如果人在鍛煉或參與其他活動時的時長、強度或頻率突然增加,會導致肌肉承受的壓力過大,從而導致拉傷。扭傷最常發生的部位是腳、腿或背部。拉傷後通常要採取五個步驟來緩解,即保護(protection)、休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)、抬高(elevation)。[2]

參考文獻

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  1. ^ Sprains and Strains: In-Depth. National Institutes of Health. January 2015 [5 December 2020]. (原始內容存檔於2022-01-19). 
  2. ^ 記住PRICE口訣 運動傷害的現場評估與處置. 中國醫藥大學附設醫院. 2019-11-13 [2023-07-26]. (原始內容存檔於2023-07-26) (中文).