臧凝之，南朝宋官員，祖籍東莞郡莒縣（今山東省莒縣）。他是臧燾的孫子，父親臧邃，官至宜都太守。
臧凝之學識修養有用世的才能，與司空徐湛之為特別交好。年少時，與傅僧祐都是世代通家之子，年少時曾為宋文帝召見。當時文帝與何尚之討論鑄錢事，臧凝之插話干擾他們對話，文帝於是在和他交談。傅僧祐拉臧凝之的衣服讓他停止，凝之大聲說："明主難以再遇，便應趁此機會表達心中所想。"文帝與他交談十餘句，臧凝之語言流暢有序，文帝很賞識他。後官至尚書左丞，因是徐湛之一黨，被劉劭所殺。
