廷戈德波納薩區(西班牙語:Distrito de Tingo de Ponasa),是秘魯的一個區,位於該國中北部聖馬丁大區的皮科塔省,始建於1960年11月22日,面積340平方公里,海拔高度240米,2005年人口4,153,人口密度每平方公里12人。