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插戴婆是中國明清時代的一種職業,由於明清時期,上層婦女頭頂上的裝飾(當時稱作頭面)日漸繁複,在出門時尤其必須要將大量的插戴物品(包括簪、釵、挑心、鈿、箍等)裝飾在頭上,對一般人來說甚為困難,因此逐漸產生了專門幫忙作插戴工作的插戴婆,由中下階層女性從事該項工作。
明代的筆記小說《留青日札》對此項職業有較明確的記載:「富貴大家婦女赴人筵席,金玉珠首飾甚多,自不能簪妝,則專雇此輩…即一插帶,頃刻費錢二三錢。」