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脱懽(蒙古语:ᠲᠣᠭᠠᠨ,鲍培转写:Toγan,西里尔字母:Тогоон;?—1439年),又作脫歡、托歡,是相當中國明朝時蒙古瓦剌部領袖。1418年,承袭父亲马哈木被明成祖封为顺宁王。1434年,杀東部蒙古阿鲁台,又杀死了本部的贤义王太平、安乐王把秃孛罗,也先統一了瓦剌四部。1438年,攻杀拥立阿鲁台的阿台汗,立脱脱不花为大汗,自任为丞相,进一步控制了東部蒙古,次年去世,其子也先繼位為首領。脱懽为也先的霸业奠定了基础。