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有氧舞蹈(英語:Aerobics或Aerobic Dance)是有氧運動的一種。
有氧運動基本的條件需符合以下幾點:
剛開始運動時,能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖,大約運動20分鐘後才會開始燃燒脂肪,因此要達到燃燒脂肪的目的,則每次運動最好連續半小時以上。