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波羅的人（拉脫維亞語：balti；立陶宛語：baltai），传说又称黑罗斯人，指的是居住在北歐波羅的海東南海岸，以波羅的語族語言作為母語的民族，屬於北歐人種。由于湖沼較多，因此波羅的海沿岸地區與周邊地區環境較為隔絕，波羅的語族也因此保留了很多古代語的特徵。現在的波羅的人包括了立陶宛人、拉脫維亞人。
