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BOSU

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二人正在健身室使用BOSU球

BOSU球，重量训练器材的一种，由大卫·威克（David Weck）于1999年发明[1]，是针对腹部及平衡训练的半圆球[2]。使用方法可分为圆拱向上或向下两种，分别锻炼不同的肌群。

参考

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  1. ^ Chan, Christina. What is a BOSU ball and how does it improve balance?. Lifetips.com. [February 13, 2013]. （原始内容存档于2014-08-19）. 
  2. ^ 半球體Bosu瘦身練平衡. 太阳报. 2010-11-21 [2021-05-25]. （原始内容存档于2021-05-25）. 

伸延阅读

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  • Jane Aronovitch, Mirane Taylor, Collen Craig: Get on It! – BOSU balance workouts for core strength amd a super toned body. Ulysses Press, Berkeley 2007, ISBN 978-1-569-75589-1.
  • Karon Karter: Balance Training: Stability Workouts for Core Strength and a Sculpted Body. Ulysses Press, Berkeley 2007, ISBN 978-1-569-75748-2.
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