詹姆斯·米尔纳是一名英格兰足球员，司职翼锋或右中场，现效力英超球队阿士东维拉。在孩童时期，米拿在足球、板球和长跑上的天分即已获得肯定，曾为罗顿（英语：Rawdon, West Yorkshire）和霍斯福斯的业余足球队比赛。米拿自小已支持列斯联，并持有球队季票，得以经常入场观看赛事。米拿效力列斯联期间，曾被外借到史云顿以获得正选上场的经验。转投纽卡素后，亦被外借到阿士东维拉长达一季。返回纽卡素以来，米拿逐渐确立正选席位，其主要任务是在两翼传中以替队友制造入球机会。目前，米拿已代表纽卡素出战100多场赛事。此外，他还是英格兰U21上阵次数最多纪录的保持者。2009年8月，米拿首次代表英格兰在对荷兰一战中上阵。