晨运

公园晨运客

晨运，是早晨体育运动的简称，例如早上跑步、行山、太极、游泳等。晨运时间大约在清晨5时至7时之间，当时空气较新鲜。一般相信带氧运动呼吸能净空肺部、有助心肺机能，提神醒脑，令大脑获得充足氧气和负离子，使交感神经和副交感神经得以平衡。兼具锻炼体力、减少生活压力、平和情绪、有助新陈代谢、更加增强免疫功能。