健身轮
健身轮（英语：Ab Roller、Ab Wheel），或称健美轮、健腹轮、滚轮，属于健身运动的一种，亦为近年来大多数人使用健身器具之一[来源请求]。
简介
[编辑]由一个或两个轮子和双把手组成，体积小，携带方便，目前款式相当多种，设计五花八门，有回力阻设计、拉绳设计等多项增设功能。但此运动容易造成运动伤害，应避免跌倒可能造成之手肘撞击，未暖身之拉伤等，此运动可训练腰、腹、臂、背、臀之线条。
基本运动方式
[编辑]为避免双膝磨损，使用时最好搭配使用瑜珈垫或软垫等。采跪姿，双膝保持一个拳头宽，屁股不要做到脚跟，双手轻握把手，手与地面呈90度，轻轻推出，往前推时不能超过180度，前方最好有墙壁等设施阻挡，运动动作如虾弓起，拉回时尽量使用腹部力量，否则效用只停留在双手，每回合采25~30次，一天三回合，每回合中间休息2~5分钟为大宗标准。[1]
正确观念
[编辑]肌力训练主要为雕塑身型，对于减肥还需多运动与正常饮食习惯，维他命，矿物质，碳水化合物，脂质最好还是从正常饮食中摄取，并要有适当的水分补充，且搭配正常休息睡眠。