扬一世(荷兰语:Jan I van Holland,1284年—1299年11月10日),荷兰伯爵,弗洛里斯五世之子,1296年至1299年在位。
其父亲于1296年去世后,扬一世继位并由扬三世·范·雷内斯(Jan III van Renesse)摄政。1297年扬一世与英格兰公主庐德兰的伊丽莎白(英语:Elizabeth of Rhuddlan)结婚,两人没有子女。1299年扬一世因痢疾去世,格鲁尔芬根家族绝嗣。他的父亲的表兄,埃诺的若望一世,成为下一任荷兰伯爵。